明日は発表会のリハーサル
といっても、教室で通して弾いてもらう、ささやかなものですが、
「先生、今年もあれ書こうよ♪」の声が上がって、
みんなの書いた、「ぼく、わたしの曲紹介」もはって、
教室にはわくわくとドキドキがたくさん詰まっています！
今日は、うまく緊張をコントロールできるように、こんな方法や、考え方でいるよ、という生徒さんたちの声と、
私の方法も書き出してみました。
＜生徒さんからの、あがらない方法＞
・家族やお友達など、人前で演奏する機会をつくる。（Eちゃん）
・練習時に、録音したり、鏡をおいてみる。（Nちゃん）
・大きなテーマの表現に目を向け、一つずつのミスにこだわらない。（M花ちゃん）
・聴いている人を意識しないで、音楽に集中する。（M奈ちゃん）
・家では、大きな舞台や他人の目を想像して練習して、緊張感をもち、
本番では、逆に家で弾いているのを想像して、リラックスする。（Sちゃん）
・自分用のおまじないを持っておく→人の字を手の平に書いて飲み込む。（Iちゃん）
以下私の方法です。
・深呼吸する。
・う～んとう～んと手に力を入れてから、すとんと力を抜く。何回かくりかえす。
・ほんのちょっとチョコレートを食べると、手があったまるよ。あたたかいお茶も。
（客席での飲食は禁止なので、充分ご注意くださいね。開演より前に。）
・不安のタネをノートに書き出してみる。一つずつ検証して消していき、自信をもつ。
・プラスになる言葉を思い浮かべる。口にしてみる。
・お辞儀の時、笑顔で客席を見る。
・うまくいかなくっても、長い目でどこかで絶対にその経験が役に立つ、大丈夫！って思う。
いろいろ挙がったなかで、その人その人の合った方法が見つかるといいなと思います。
がんばってきたみんなの思いが伝わる発表会になりますように