ダイエットに、体を動かすのは不可欠で、食事を減らしただけでは
簡単にリバウンドしてしまいます。
ダイエットサプリなんて、飲んでいるだけじゃ絶対効きません<(｀^´)>
長続きするエクササイズをあれこれさがしました。
数年前、「ビリーズブートキャンプ」が
大ブレイクしました。
「絶対続かないだろう」と思いつつ、ＤＶＤを借りてきて
何度か「ビクトリー＼(^O^)／」と、最後までやりきりましたが、
２週間でやめました。
２週間は私の予想より長く続いたのですが、あれは体に悪すぎる(+o+)
その次は腰まわしが、テレビで何度もやっていました。
私はテレビで取り上げられる前に、本屋さんで表紙を見て即買い。
著者が表紙を飾り、そのウエストは驚くほど細かった。
「私も華奢なウエストゲットしたい（＾◇＾）」
と、毎朝毎晩、欠かさず腰を回し続けました。
１年も続けたのに、ウエストなんて１センチも細くならず、
体重も当然減りません。
「食事は従来通りに。減らしたりすると、腰まわしの効果が実感しにくいから。」
と、本には書いてあったのに(T_T)
やりかたが違うのかと、テレビで取り上げられるたびに確認したけど、
特に間違っているようには見えないし・・・
最近は、腰の疲れを取る目的で、たまに腰を回します。
その後もあれこれ片っ端から試しては消えて行ったのですが、最近、
友達が貸してくれたＤＶＤが、韓国の「チョン・ダヨン」さんの
エクササイズＤＶＤ。
ビリーズブートキャンプの後に、ＴＶ通販で出た女性向きの、続けやすいエクササイズ。
確かに、汗がダラダラ出て、はじめてやった日は１８分でギブアップしたけど、
日に日に筋力と、体力がついて、１回３０分のプログラムができるようになりました。
ただ、ＤＶＤを毎回再生しなければいけないのが、なんだかおっくうで、
それが理由で２日置きになったり、３日やらない日があったりと、体重と
サイズの変化を実感するに至りませんでした。
そこで、ＤＶＤの内容はそこそこ記憶しているので、
なんとなくゴロゴロしているときに、腹筋をやってみたり、
足をあげてみたりと、
思い立ったときに体を動かすことにしました。
そうすることで、ようやく毎日続くようになり、
今年に入って増え続けた体重にストップが
かかりました(@_@)
このまま２０代の頃の体型に戻りたいな。
続く限り頑張ります（●＾o＾●）
