エクササイズ

ダイエットに、体を動かすのは不可欠で、食事を減らしただけでは

簡単にリバウンドしてしまいます。

ダイエットサプリなんて、飲んでいるだけじゃ絶対効きません<(｀^´)>

長続きするエクササイズをあれこれさがしました。

数年前、「ビリーズブートキャンプ」が

大ブレイクしました。

「絶対続かないだろう」と思いつつ、ＤＶＤを借りてきて

何度か「ビクトリー＼(^O^)／」と、最後までやりきりましたが、

２週間でやめました。

２週間は私の予想より長く続いたのですが、あれは体に悪すぎる(+o+)

その次は腰まわしが、テレビで何度もやっていました。

私はテレビで取り上げられる前に、本屋さんで表紙を見て即買い。

著者が表紙を飾り、そのウエストは驚くほど細かった。

「私も華奢なウエストゲットしたい（＾◇＾）」

と、毎朝毎晩、欠かさず腰を回し続けました。

１年も続けたのに、ウエストなんて１センチも細くならず、

体重も当然減りません。

「食事は従来通りに。減らしたりすると、腰まわしの効果が実感しにくいから。」

と、本には書いてあったのに(T_T)

やりかたが違うのかと、テレビで取り上げられるたびに確認したけど、

特に間違っているようには見えないし・・・

最近は、腰の疲れを取る目的で、たまに腰を回します。

その後もあれこれ片っ端から試しては消えて行ったのですが、最近、

友達が貸してくれたＤＶＤが、韓国の「チョン・ダヨン」さんの

エクササイズＤＶＤ。

ビリーズブートキャンプの後に、ＴＶ通販で出た女性向きの、続けやすいエクササイズ。

確かに、汗がダラダラ出て、はじめてやった日は１８分でギブアップしたけど、

日に日に筋力と、体力がついて、１回３０分のプログラムができるようになりました。

ただ、ＤＶＤを毎回再生しなければいけないのが、なんだかおっくうで、

それが理由で２日置きになったり、３日やらない日があったりと、体重と

サイズの変化を実感するに至りませんでした。

そこで、ＤＶＤの内容はそこそこ記憶しているので、

なんとなくゴロゴロしているときに、腹筋をやってみたり、

足をあげてみたりと、

思い立ったときに体を動かすことにしました。

そうすることで、ようやく毎日続くようになり、

今年に入って増え続けた体重にストップが

かかりました(@_@)

このまま２０代の頃の体型に戻りたいな。

続く限り頑張ります（●＾o＾●）