もう一度、もう一度！

ちょっと前に書いたんですが、
体重微増のお話。


もう一回レコーディングダイエットを確認してみると…。

やっぱりカロリーの過剰摂取やわ（汗）


一気に痩せた時の食事メニューと、今。

全然違う（苦笑）


まずお昼が違う。

節制時のお昼は、
お弁当箱にご飯一膳分。
それにふりかけを掛けて食べ、
スープ春雨を一つ食べてました。

これでカロリーは３００キロカロリーほど。


しかし今は…。

ご飯は変わらずですが、
おかずにカップ焼きそばを食べる事が多く、
それにあんパンなどの菓子パンまで追加する事も有ります。

これでカロリーは１０００キロカロリーくらい。



３倍…！

３倍ですよ、奥さん！！



それに、晩御飯は鍋中心だったものが、
最近は油物や肉も食べてるので、
やはりカロリー摂取が増えてるはず。

そして、オヤツ・・・。
一日平均、３００キロカロリーは摂ってました・・・。


節制時の生活ならばまだまだ落ちていたはずの体重。
食欲に負けて食べ過ぎているのは明らかで、
体重増加は必然でした。


それでも体脂肪率が下がっているのはまだ救い。
今ならやり直せるかも…。


それに、前にも書いたかもしれませんが、
ダイエットはお金も貯まるのです。


おやつを買うための小銭や、
お昼御飯に余計なものを買うお金。

試算すると、
月に１万円は余分に使ってしまいますね。

これじゃ、次のディズニーが遠のくばかりです。。。。



てことで。

カロリー摂取にはもう一度、気を使います。


お昼御飯の無駄なカロリー（おかず）をやめ、
おやつも極力買わないようにする。

買ったとしても、カロリーオフの物を選ぶ事！



これでまたマイナス５キロを目指してみます。


０９年１２月　　８８．６キロ
１０年０１月　　７８．５キロ

１０年０７月　　８０．５キロ


さて、９月までの一か月…。
どこまで変わるでしょう・・・？？？

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そんな決意をしたそばから、高カロリーなバタピーを食べ掛けてしもた。

原因はタイガースに対する失意。

しっかりしてくれなきゃ、
やけ食いしてリバウンドするがな！！！


金本・・・・・大スランプやね・・・・。

早く抜け出せればいいけど…。