痩せるのは簡単で難関

痩せるのって、本当は簡単なんですよ。
食べないのに太る、何て言うのは有り得なくて、やっぱり食べ方が良くないんでしょうね。

なりとろは、血糖値を下げるために痩せました。
ひと月かからずに、６キロくらい。
その結果、今では標準値ギリギリにまで下がりました！

痩せるためにすること。
摂取カロリーを減らすことです。
もう、コレが絶対条件。

ご飯前には必ず野菜を食べる。
コンビニで売ってる、一袋100円ほどのキャベツミックスとか。
白ご飯は糖質が高いので、おかわりはしない。
おかずは、できるだけ肉、魚をバランスよく。
できるだけ、ゆっくり食べます。

これで、１日2000キロカロリーくらいに抑えます。
きっとこのカロリー制限だとおなかがすいて仕方ないので、なりとろはスルメを食べました。
味付きのではなくて、ほんとに干しただけのスルメ。
歯応えもあり、栄養もあり、噛み続けてると長持ちするので、ダイエットにはいいです。

で、間食したければ、夜、夕食後に30分だけジョギングするのです。
ほんとにゆっくり、歩くより少し早いくらいで。

なりとろはその他に、筋肉をつけるために軽い筋トレをしてます。
ダンベルを持って、週に二回か三回、１回につき10分くらい。

血糖値を下げるには、まず肥満を解消すること。
そのために、やっぱり大事なのはカロリー制限と運動。

先程も書きましたが、ジョギングは、余分に摂取したお菓子とかのカロリーを消費するためにやってます。
お菓子食べたら、走ればイイヤって。
走ってると、身体が段々慣れてきて、さほど苦にならなくなるから不思議です。
Googleなんかのアプリを使って、毎日の距離を記録してるのも楽しいし。


走らなくても、摂取カロリーが消費カロリーを越えなければ太りません。
カロリーの少ない食べ物を調べて、量を食べると結構頑張れますよ。
蒟蒻とか、スルメとか。


しかし、なりとろは、また下腹が出てきました。
血糖値が下がったからと、油断したからです。
明らかに摂取カロリーが多いんですよね。
ジョギングでは追い付かない。

また少し、頑張ります。
腹囲85センチ以下を目指して。

３月 腹囲 84.5㎝ 体重 70.5㎏
現在 腹囲 87.0㎝ 体重 72.0㎏

来月末、人間ドックだし、そろそろ頑張ります！

また夏

朝晩がずいぶん涼しくなったのと、曇り予報なのでさほど暑くならないと踏んでサザンビーチへ行って来ました。

何と言うことでしょう。

カンカン照りで、帽子がなければ頭が痛くなるほどの日射し。
まるで真夏のような暑さでした。
とっぴーは最初からバテ気味。
砂浜に足をとられるのが嫌みたいで、すぐに帰りたがります。

ジョイは正にenjoy。
波打ち際を、胸まで浸かって遊んでました。
ビショビショになって。
ホンの2、30分だったけど、楽しかったですよ。
それ以上に暑かったけどね。

帰りに、岡田浦漁港の朝市と、岸和田と羽曳野の道の駅に寄って帰りました。
岡田浦漁港の朝市は、昼前に行ったので終わりかけでした。
でも、タコ飯を買って食べたら美味しかったです。
道の駅は、本当に人が多かった。
人気あるんですねぇ。
特に羽曳野は、駐車場に入るのに15分くらい並びましたよ。

しかし、そろそろ涼しくならんもんかね？
台風直後はこのまま涼しくなるかと思ったのに。
秋は足踏みです。

雨ばかり

台風が過ぎたら天気は良くなるかと思いきや、また雨、アメ、アメ。
昨日も、天気が良ければ椎茸狩りに行くつもりでしたが、あいにくの下り坂予報。
それならと、美味しいものを食べに行きました。

ここで何回も紹介している、パインズハートさんです。

敬老の日は過ぎましたが、まぁ、ジィちゃんバァちゃん孝行で。


かにクリームコロッケ

ポタージュスープ

ひと口カツとエビフライ。

やっぱり美味しかったです。

そのあと、千里丘のペットショップへ行き、買い物をして帰りました。

帰ってから、とっぴーもジョイも疲れたのかグッタリ。

心配しましたが、今朝は大分回復してましたよ。



回復（復活）といえば、藤浪晋太郎。
良かったですね。
今年は逃げてる事が多かったから、昨日のような攻撃的なリードと投球は嬉しかった。
これでまた来年、頼んだよ！！

また、台風や

明日の夕方くらいに、台風がうちの近所を抜けていくみたい。
台風本体だけでも鬱陶しいのに、秋雨前線を刺激して雨を降らせるとか。
確かに、雨が降ったり止んだりしてるな。
この一週間、スッキリと晴れた日は殆ど無くて、 どんより曇ってるか雨。
止み間は多いから、まだマシなんだけどね。
帰りの電車が遅れたり止まらなければいいけど。
大阪はいつも、あまり台風の影響がないので、今回もそうであればなぁ。

タイガースが、今日、今年はじめて甲子園で黄泉売りに勝ちました。
これで、１勝８敗１分。
情けないけど、もう仕方ない。
考えても仕方ないのです、終わったことなので。

今年は使えそうな若手を発掘する年だった。
逆に言えば、使えないとわかった選手は「選別」される、と言うことです。
勝てるチームになるためには、仕方の無いこと。
金本監督が、丸一年を発掘に費やしたのは温情。
ある程度勝つためなら、オールスター明けくらいから使えそうな若手を固定してやれたはずだから。
一年を使って、それでも出ない芽は、もう文句を言えないと言うこと。
勿論、育成するためにファームに置いておく選手もいるだろうけど、今オフの補強を考えるとき、その立場は今年と比べ物になら無いくらい難しくなるはずだ。
例えば糸井が来たとして、糸井を下げてまで使おうと言う選手になれるか？
しかも二軍で？

そう言うことだ。

今年は鳥谷とゴメス、そして西岡が完全に見込み違い。
金本阪神がCSに残れなかったのは、100％彼らのせい。
だから、来季は監督も容赦はしないだろう。
今年よりも厳しいシーズンが、間違いなく選手たちを待っている。

金本監督も今年は一年目だった。
采配も、上手く行かなかった。
仕方がない、指導者としては一年目なんだから。
今年は最低の年。底辺の年だ。

来季は今年の反省を生かしつつ、今季に見極めた戦力を磨いて行く年になるだろう。
新たに獲得するであろう戦力を助けに、若手の更なる成長を待つ年。
決して、いきなり優勝を狙う年ではない。

新戦力に、若手の台頭＆成長を交えた土台作り。
そう簡単に、若い選手は育たない。
それが簡単にできるなら、どこのチームでもＦＡなんかに頼らない。

とにかく、今年は黄泉売りに大きく負け越すと言う屈辱の一年になってしまった。
来季は、黄泉売りにだけは勝て！
そして、最低限がCS進出だ。
CSなんて認めてないけど、若い選手に経験値を上げさせるにはもってこいの舞台だ。


その前に、とりあえず今年の黄泉売りの残り試合は絶対に勝て！
そうでもしないと、傷ついたファンの心は真っ暗なままだぞ。
少しでも意地を見せて、最後くらいやっつけろ！

マカヒキ

凱旋門賞の前哨戦。
マカヒキは５頭立てのニエル賞に出走。
見事に勝ちました。
キャンターと見間違うほどのスローペースで進んだレースは、三番手追走のマカヒキがゴール手前で前の馬を交わし勝利、人気に応えました。

このレースだけではなんとも言えませんが、まずは負けなかったことに意味はあるでしょうね。

そして、昨年までと違ってロンシャンではなく、シャンティイ競馬場で行われると言うのもポイント。

エイシンヒカリが強い勝ち方をしたのもこの競馬場。
今年はチャンスかもしれませんね。


ロンシャンで勝ってこそ、と言う気持ちは強いですが、今年はかなり期待が大きいですね。


なりとろ的には、あまり大きな興味はない。
ディープ産駒に思い入れはないですからね。

しかしルメールはいいなぁ。
やっぱり、スミヨンより上手そうだし(笑)

明日への糧

阪神、また負けた。
黄泉売りに、甲子園で。

超変革は我慢する。
ある意味、負けることにも慣れた。

今夜も二つのエラーとパスボールで２点取られて、４対２で負けた。
来季への課題、見つかりましたね。

ノーアウトでランナーが出ても、前に進められない。
来季への課題、見つかりましたね。

すべては来季のため。
このミスは、来季への糧。
我慢、ファンは我慢のしどころです。



今年黄泉売りに甲子園で全敗。
ファンが傷ついていることを、選手たちは忘れないでほしい。
よろしく頼みます。

川遊びへＧＯ！

ワンコ友達のブログを見ていて、

ふと思いついた、この夏のお出かけ。

この時期だけのお楽しみ！

川遊び！！

そのお友達のブログにあった、奈良県黒滝村の道の駅。

そこへ行ってきました！

 

ウチからは高速を使って1時間半。

8時に出発して、9時半頃に着きました。

大阪が28℃でしたが、ここでは23℃。

日が陰ると、肌寒いくらいでした。

 

道の駅の裏手には川が流れていて、

浅いところでとぴジョイを遊ばせました。

川の水はとても冷たくて、これぞ避暑！と言う感じでしたよ。

とっぴーは少し引いていましたが、

浅いところでは平気ですいすい歩いてました。

ジョイはお腹が浸かる深さまではＯＫ。

楽しそうにバチャバチャやってました。

天気が良かったので、日なたでは少し暑かったです。

 

道の駅なのでトイレも心配ないし、

物産品や、おみやげも買えて楽しいです。

葛餅が美味しかった。

あと、写真撮るのを忘れたけど、

こんにゃく串や、猪肉コロッケ。

なりとろの大好きな豆大福も美味かったぁ。

 

滞在は1時間ちょっとでしたが、

とても楽しめましたよ。

駐車場が少ないので、日曜日なんかは大変かもわかりませんね。

 

帰りは高速を使わずに下道で。

京奈和道（無料区間）を奈良市内まで走って、

阪奈道路で2時間くらい。

少し渋滞がありましたが、これくらいなら高速要らないかも。

 

とっぴーも調子が良いし、

ひと夏の、良い思い出になりました。

誤審

昨夜のサッカー日本代表の試合、何やら誤審があったそうですね。
誤審と言うか、あえて言うなら八百長、デキレース。
主審が相手チームの隣国の人間だったらしく、もう、あからさまに日本に不利となる判定を繰り返したそうです。

折角の盛り上がりが台無しですね。
なりとろはサッカーはほとんど興味がないので見ないんですが、ニュース映像見るとやっぱり腹が立ちます。
正々堂々、必死に戦っているのに、相手の不正に負ける。
スポーツなのに、ほんとに腹立たしいです。

それと同じことを、タイガースはもう、ずっと昔から我慢させられています。
今年も、コリジョンルールと言う黄泉売りの為のルールにやられて、煮え湯を飲まされました。

あの試合から、タイガースの戦いは変わりましたから。
あそこが今シーズンの分岐点。
黄泉売りが不調だったのを、あの試合を境に甦りましたからね。
ゾンビ黄泉売り。

審判のレベルの低さなのか、八百長なのか、どちらかはわかりませんが、もっと映像を重視した判定方法を考えるべきです。
ビデオ判定も、審判だけが見るのではなくて、球場内のオーロラビジョンを使って観客にも披露するとか。
それくらいのサービス、難しくないでしょ？
見られたら困ることがあるから見せないに決まってるもの。

みんなが平等になる方法を見つけないと、ほんとにこんな不幸がまた起こりますよ。

レッドリヴェール

レッドリヴェールが、引退することになった。
デビューから三連勝で阪神ジュベナイルを勝ち、ステイゴールド牝馬としては初めてのG1を勝った子だ。

小さな体で、並ぶと抜かさせない勝負根性を見せ、怪物と言われたハープスターに土を付けたあの勇姿は、まだ鮮明に覚えている。

桜花賞のあとに体調を崩し、ダービーを大敗。
立て直しに１年掛かったヴィクトリアマイルは４着に好走。
札幌では格下に負けて２着だったが、確かな復調を感じられていた。

なのに、府中牝馬で大きな不利を受け惨敗。
その後遺症か、自分でレースをやめるような競馬が続く。
メンタル面でのショックは、深刻だったのだろう。
惨敗を続け、この夏。

陣営の必死の努力で気力を取り戻したリヴェールは、クイーンステークスで不利を受けながらも怯まずに好走。
これからと思った矢先、札幌記念見せ場無く敗退。
故障が認められ、今回の引退となった。

毎回書いているけど、万全な状態で走らせることの難しさ。
能力がありながら、勝てなくなってしまう怖さを、レッドリヴェールは体現してしまった。
彼女ほどのお馬でも、一度リズムが崩れてしまうとスランプに陥ってしまう。

それでも、彼女の戦跡や能力は色褪せることはない。その強さに、疑問を抱くことは一切無い。

彼女は２歳チャンピオンであり、なりとろの中では世代最強馬で有り続けるのだから。

さぁ、３年後が楽しみだ。
首を長くして待つことにしよう！