１１月２４日（木）

ラン　　　３時間ロード走
　　　　　２時間一号公園走
スイム　　３５００ｍＩＭ練習
バイク　　エアロバイク４５分
ウエイト　上半身前部

やべえフルマラソン３日前にやることじゃねえ。
って言うか大会参加あきらめた。
速く走れない、速く走るとむせこむ。
なので、ゆっくり走りこみ実施。
でも、自己ベストの２時間４５分出した前日、実は超クレージー！
半原越えを宮が瀬の方から登ったのであった。それも、ランで、、、、
僕は、トライアスリートだからいちいちマラソンでは調整しません。
体調が良ければ何をしたってそこそこ走れます！
でも、悪い時は狙う大会でなければやめる勇気も必要かな？
それも、フルだと回復が遅れるからね。
リベンジ！館山決定。
ＪＯＹの皆さん、２時間４０分台行きますよ！