１１月２７日（日）

バイク　くろすけ２５ｋｍ
　　　　エアロバイク９０分
ラン　　駅伝の練習会のアップだけ
　　　　その前に４５分ＪＯＧ
スイム　４０００ｍＩＭの練習
ウエイト　上半身

つくばは棄権、無理すれば走れる状態にはなったけど風邪をこじらせては意味が無いからやめておく。
今日は初めて４００ｍ個人メドレーをしました。
速くは無いけど何とか出来ました。
ＩＭ（個人メドレー）の練習はゆっくり動きを確かめる感じでやっています。
水に対して器用になるとクロールにも生きてくると思うんだよね。
普通のトライアスリートはやりたがらないけどね。