１１月２０日（日）

ラン　　９０分（１１８）
　　　　９０分（１３３）
スイム　４０００ｍＩＭの練習中心

まだのどの調子は良くないけど、軽くトレーニングをしました。
スイムはフォーミング中心です。
つくばに向けて一応明日から調整します。
って言っても負荷を抑えるだけで量はガンガン！
だって別にトライアスロンじゃないから、普段のトレーニングの
効果をみるのが目的。あとはたまには走りたくなっただけ。
２時間５５分は切りたいよな。
２時間５０分は今の調子だと厳しいかな？
そんなに走りこんで無いしね。

１１月１９日（土）

風邪がやばいっす。
のどが痛いです。
午後からは寒気がしたです。
トレーニングはお休みです。
つくばはダメかな？