ポッコリお腹、ウエストを引き締める、楽しく痩せるエクササイズ！

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　ついでにこんなのにも行きました、
　6月の検査の日まで、私もがんばらんばです。

スロージョギング健康法 田中宏暁 朝日新聞出版

図書館の新刊本のコーナーにありました、膝が痛いのに走れるわけがないと思いつつ、以前テレビで見て、どんなものなんだろうと思っていたので、読みました。(テレビの映像で見てもイマイチ良くわかりませんでしたが、この本の絵がとてもわかりやすいのです)すぐにでもやってみたくなり、ひとまわりしてきました、アゴを上げて目線は遠方にとか　足の指の付け根で着地するとか、親しみやすい方法で、機会がある度意識してやってみようと思います。
膝が痛いひとは無理かと思ったのですが、案外大丈夫でした、大股で歩くより、小股でスロージョギングという習慣がつけばいいのです、きっと。