SONN・長野水泳プログラム

今日も「イルカチーム」の男子は３名。長養祭だから少ないのかな？
珍しく、うるさい（元気な）kaiちゃんがいないからちょっと調子が狂っちゃう。
今日はクロールの息継ぎのおさらいと、バックのキックのみ。

今日のメニュー
腰掛けて足首の曲げ伸ばし、腰掛けキック、みんなで手をつないで輪になってブクブク、ぱっ
アップ　２５×２　５０×１
けのび　３回
板キックバタ足　２５×２
背浮きでぷかぷか、板バックキック　２５×２
板サイドキック　左右それぞれ２５×２
（休憩）
立ったまま顔を水につけて横で息を吸う練習
板を持ってサイドキックしながら息継ぎ練習（プルなし）左右それぞれ２５×４
立ったままクロールのプル練習
板サイドキック・片手プル・息継ぎ　左右それぞれ２５×２
イージースイム　２５×４
（そのあと全員でお楽しみリレーとフリースイムリレー）

クロール以外はまだ難しいyukiちゃんが来たし、daiちゃんのクロールの息継ぎをなんとかしたいし、
takeyaくんが平泳ぎで煮詰まってるみたいなので、今日は一切平泳ぎをしませんでした。
背泳ぎも（仰向けに浮かぶ）気持ちよさを知ってもらえると、怖くなくなるんだけどね。