体ほぐしストレッチ

昨日は、うちの教室に通ってく

ださっている生徒達のお母さん方に、

日頃の体のコリを取ってストレッチを

していくと柔らかい体になる体験をし

ていただこうと初めて体験レッスンを

やりました！(^-^)/

都合が悪い方もいらして全員はできな

かったのですが、、、

Ｈ先生に教わったテニスボールを使っ

ての筋肉のコリのほぐしは、痛気持ち

良く、ほぐし→ストレッチ→ほぐし→

ストレッチを繰り返すうちに関節の可

動域が広がっていき、体が柔らかくな

っていきます^_^

全身をやれるので優れもの(^_^)V

続けていくと体が変わって行くのがわ

かります。体が硬いと思う方も諦めな

いで‼

それで、お母さん方には、足首の詰ま

りを自分で取る方法や私が27年お世話

になっている整体の先生が治療に取り

入れている骨盤体操(自分でできるから痛めない)をやったり、捻挫した時の処

置方法などもおしゃべりを交えながら

の約100分でした‼（＾∇＾）

終わったら、姿勢も良くなり、体も心

も軽くなったと喜んでいただけました(*^_^*)

体に関心を持つこと、たまにでも親子

でやるようにするのも大切と付け加

えて終了‼



体がほぐれると、体を動かすのが楽し

くなり、姿勢も良くなり、歩くのも足

が軽く、全身が軽く、血流やリンパの

流れが良くなるのでお腹も空くし、ト

イレにも行きたくなるし、腕や足、ヒ

ップなどもスッキリしてきます。グッ

スリ眠れますし。

体は歪むもの。骨や筋肉のことにも関

心を持って大まかにでも知っておきた

いものです。

予防医学である整体や鍼灸などでも、

たまに手入れをすることが自分の体の

不調サインに気がつけるようになり、

大病になるのを防げることに繋がると

思います。


そして今日は、バトントワリングチー

ムの生徒さん達のバレエレッスン。

バトンとバレエでは動きの質が違うけ

ど、彼女達も筋肉がカチカチだから柔

軟性には苦労してるため、テニスボー

ルの体ほぐしレッスンを(^-^)/

"痛たた～‼"やら"気持ちいい～"やら"う

ぅ～"やら飛び交っていました。

小4～高校生までの本人達、ストレッチ

をして柔らかく体が伸びるようにな

り"おぉ～伸びる伸びる*\(^o^)/*"の声

が‼嬉しい顔をしてて、こちらも嬉しく

なってしまいました^_^

簡単にバーレッスンをやり、帰りは

「体が軽くなった～(*^_^*)」と笑顔で

別れました。

整体の先生がよくおっしゃってる言

葉、「やっぱり何をやるにも先ず健康

な身体から！！」更に納得(^^;;

うちの生徒達も体のお手入れの大切さ

が少しずつわかってきたかな～。

レッスンしていて体が伸びるようにな

ってきて、アンオー(両腕をオデコの斜

め前くらいで丸い形に作る)が綺麗にな

ってきました(^-^)/

一歩一歩ですね～(*^^*)