餃子を作ってみました❗️ 2020年04月22日 | 習い事・バレエ STAY HOMEパート3餃子が食べたくなって作ることにしました😋20個作りました〜😊中身の具は、キャベツ、玉ねぎ、レタス、生姜。レタスは、初めて入れてみました。塩、コショウで味付けしただけ。美味しくできました💖
zoomでオンラインレッスンのテストを 2020年04月22日 | 習い事・バレエ zoomでオンラインレッスンのテストを生徒さんにお願いして行なってみました!操作は慣れるしかないですね。勉強しながらやっていきます。世の中便利になっていきますが、追いついていくのが大変💦
背骨コンディショニング グループ体操 我孫子教室 2020年04月08日 | 習い事・バレエ 背骨コンディショニンググループ体操我孫子教室皆さま、毎日お疲れさまです💕日々、医療の現場で休みなく働いてくださっている医療従事者の方々に感謝申し上げます🙇🏻💕先週、千葉県知事からの4月12日まで週末の不要不急の外出は控えるように自粛要請が出ましたので4月4日(土)・12日(土)をお休みとしておりましたが、刻々と状況の変化に伴い、昨夜、国からの緊急事態宣言が出されましたので、4月いっぱい(4月25日)、お休みとさせていただきます。皆様も日々の新型コロナウィルス関連情報ばかり聞いていると気持ちが滅入ってしまいますね。脳も体も疲労で硬くなっていたり💦「お家で、なかなか出来ないよ〜」と声が聞こえてきそうですが、😅でも、1ヶ月、動く範囲が狭くなると筋力も低下しちゃいます😓気持ちを切り替えて、また活動できる日が来るまでエネルギーチャージして、背骨コンディショニング体操をしてみたり、お尻の筋肉や太腿の前側や後ろ側、ふくらはぎなど刺激できる筋トレを5〜10回から始めて体調を整えてあげてくださいね。再開の際は、またアップいたします。呉々も油断せず、新型コロナウィルス感染予防対策に心がけて、「感染しない、感染させない」一人一人の行動を結集して、ご自身やご家族、周りの方々の命を守るために感染拡大防止に負けない心で一緒に頑張りましょう💪💖再開後にお会い出来ることを楽しみにしております😊体験レッスンも受けられます。ご興味ある方は、落ち着いたら是非お越しください。中垣栄美の背骨コンディショニンググループ体操我孫子教室https://www.eminaka-sebone.weebly.com/お問い合わせ、お申込みはHPのお申込み専用ホームから、または、お電話でお願い致します。
国からの緊急事態宣言を受けて 2020年04月08日 | 習い事・バレエ エミリーバレエ*スタジオです。皆様、お元気でいらっしゃいますか?新型コロナウィルス感染者が都内で増えてきましたね😵医療従事者の方々には、非常に厳しい現場の中で働いてくださり、感謝申し上げます。先週、千葉県知事から土日の不要不急の外出は控えるように自粛要請が出されておりましたので、4月12日まで土曜日のレッスンをお休みにすることを決めた矢先でしたが、日々状況が変わり、昨夜の国からの緊急事態宣言が出されたことにより、事態を少しでも緩やかにするために、医療の現場を崩壊させないためにも、皆さんの命を守るためにも、今月いっぱいレッスンをお休みにさせていただきます。再開の際は、またお知らせさせていただきます。一ヶ月も自宅に篭ることになると、心身が鈍ってしまいますから、音楽を聴いたり、コロコロ身体をほぐして、伸びをして、軽くスクワットやバックランジ壁に向かって軽く腕立て伏せなど5〜10回出来るところから行って、筋力が落ちないようにしてください。ストレッチのみ行っていると筋肉が緩んでしまい、レッスン再開した時に怪我しやすいです。お風呂の湯船に浸かりながら、深呼吸をしてみたりして🛀ストレスが溜まって来る頃です。リフレッシュしてあげてください😊お仕事がお休みになって、家でお子さんと過ごす時間が増えるとやる事いっぱいでしょうが、スキマ時間を作ってご自分を癒してあげてくださいね💖それでは、一人一人の心がけとして、うがい、手洗いの他に「感染しない、感染させない」「3密」+「人との距離は2m!」「マスクをして飛沫を防ぐ」「物を触った手で、目や鼻、口など顔に触れない」睡眠を含めた規則正しい生活😅、お野菜や果物も食べて、免疫力アップにお互いに心がけてコロナと戦いましょう💦エミリーバレエ*スタジオhttps://www.emillie-balletstudio.com/☆大人のバレエエクササイズ☆大人のバレエ基礎〜初級クラス少し落ち着いたら、身体を動かしたくなるでしょう🤗そんな時、体験レッスンにいらしてください。☆幼児クラスから各クラスもあります。お問い合わせやお申込みは、HPのお申込みホームからまたは、お電話でお願い致します。エミリーバレエ*スタジオ