エミリーバレエスタジオ

我孫子市の少人数制バレエ教室。リカバリーパーソナルトレーナーとしての活動やバレエスタジオのご案内・日々の出来事など。

アロマタッチ認定講座を!

2022年04月18日 | 習い事・バレエ


4月17日(日)

昨日の事ですが、

アロマタッチ認定講座を受講してきました!



足裏

背中

に8種類のオイルで


体も心も心地よく変えてくれました😊



私は、腰が固まりやすいのですが、

なんと、段々とやって頂くうちに筋肉が
柔らかくかわり、

腰にも呼吸が入るようになったのです🤗

驚き〜‼️

体の隅々まで呼吸が入り、

ふわぁ〜とからだが軽くなりました😍✨



ブリッジができるのでは!!😅


と思っちゃえるくらい嬉しくなりました💕


ちょっと、今年は、リカバリー体操との


併用で、30年近い腰椎の不具合を治すぞ💪🏻


の意気込みで取り組んでみます🤣




アロマタッチを受けたのは3回目ですが、


3年前の時は、もう疲れ果てていた状態で


やっていただきました。


2週間近く、眠くて、怠くての状態になりま


した。

それからは、体の中がバランスが取れたよ


うに調子良くなりました🌷



皆さんも、

ご自身の体調を整えられる方法を

探して、合うものが見つかると良いですね💕









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2月10日の雪

2022年02月12日 | 習い事・バレエ


2月10日の夕方から降り出した雪は、

朝起きると5〜6cm程積もっていました。


1月6日も木曜に雪が降り、レッスンを

お休みにしてしまったので、今回はレッス

ンをしました。




帰りの電車は

もっと積もってどうなることやらと…

気にはなっていましたが、

電車は、少々遅延していて乗り継ぎが悪

かったのですが、無事に足元滑らずに帰宅

出来ました😊


自分の足跡と杖の跡😅




明日の夜からの雪も大したことありませんように🙏







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2022/01/23

2022年01月23日 | 習い事・バレエ


💠股関節の痛み、腰痛、肩コリで

お悩みの方へ💠



こんにちは!

2021年から
リカバリートレーナーとして

千葉県我孫子市と
世田谷区三軒茶屋で
活動をしております

中垣栄美と申します。

宜しくお願い致します。







腰痛
股関節痛
変形性股関節症、
人工股関節置換術の術前術後の回復

お悩みの方は、ご相談くださいませ😊


対面又はお電話にて、30分無料ご相談を
賜ります。

☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪

お問い合わせは....

(お電話)
090-6347-4485(中垣)           ←直通

(メール)
nakagaki.emi@gmail.com     ←直通


エミリーバレエスタジオ


*******************

⬇️こちらからも
三軒茶屋  パーソナルトレーニング
スタジオ カルペディエム


☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪


💖中垣栄美ストーリー&想い💖


5歳より体が弱かった為、クラシックバレエを

習い始めました。

現役中は、腰痛、膝、捻挫、背中などの

故障もし、治療や筋トレしながら

踊っていました。



引退後、腰を痛めた際、

股関節も攣れるような痛さも出て、

10年近く良くなったり痛くなったりの繰り返し😣

そんな時、友人の紹介で

リカバリー(回復)マスタートレーナーの

伊藤晃一先生と出会いました✨



セッションした結果、、、

今までと違った不思議な体感があり😳、

藁をもすがる思いだったので、

先ずは3ヶ月続けてみようと決め、

自宅でも課題に取り組みました。




体の各部位を一つ一つ丁寧に動ける体へと

お客様に分かりやすい説明と

寄り添う心と共に導いていくパーソナルは✨、

"自分も困っている方に届けたい!"

リカバリートレーナーを目指しました。




変形性股関節症で、

両足人工股関節置換術をするべきか

決断の時を迎え、

伊藤先生、ドクター、手術した方のお話を

伺って選択しました。



2020年7月に手術して1年半!

術後の回復スピード
驚かれたり、、、

生徒さん方、人工股関節の方にも

励みにもなっており嬉しい限りです。

動かせる範囲が狭くなっていた時期が10年以上

だったので、術後のトレーニングでも、

働いていなかった筋肉が育つのは遅かったです。



現在もバレエで安定して動けるように、

トレーニングを継続中!


ハムストリングや大腿四頭筋のトレーニングを。

昨年10月頃から、太腿の外側〜腓骨までピーっ

と突っ張る感じと親指が反り返るように吊った

りし始めました。

筋肉、筋膜のアンバランスになっていました。



内側広筋と

外側広筋が弱いので

促通させるトレーニングからやっています!


ハムストリングは、

大腿二頭筋と半腱半膜様筋が弱いのがわかり、

同様に行なっています。

促通してきてから、回数を増やしたり、その方

がされているパフォーマンスやスポーツ、日常

の生活の状況で、より安定感を、そして、体力

筋力を向上していけるように負荷をかけて行く

事やそれにあったトレーニングもしてどんどん

回復させていきます。



変形性股関節症は本当に痛くて辛いですよね。

股関節が詰まった感じで…

股関節が痛い…

とは言っても、

体の使い方によって、筋肉筋膜が捻れていて、

筋肉がギューっと縮んで硬くなることで関節が

詰まった感覚、痛みを伴うこともあるので、

そこを修正して使い方を変えると痛くなくなっ

た、という方もいらっしゃいます。




今、股関節や腰痛で悩まれている方、
諦めないでほしい〜!!


共存していく事が出来るのがリカバリーパーソ

ナルだとつくづく思います。

ご自宅でもご自身で行なって頂くからこそ、

回復が早められる。不可能が可能になることも。

これが、「自分の体は自分で治す」という意味ですね!

体の状況は、自分ではわからないです。

人に見てもらい、正しいやり方を教わりながら

体を変えていく。

リカバリー体操を覚えて頂いたら、一生の財産

になります!❤️


私の経験を通して、お客様の支えとなり

ハッピーになれるよう共に歩ませて頂きます。



現在は、バレエの指導とリカバリーパーソナルトレーナーとして活動しています😊



お問い合わせをお待ちしております🍀


中垣栄美








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遅ればせながら、、、

2022年01月09日 | 習い事・バレエ


2022年が明けまして

10日になってしまいました。



今年もよろしくお願い申し上げます。



バレエの指導とリカバリートレーナーとの

二足のわらじで、「自分を輝かせたい方」

「不調を回復させて諦めていた事をやりたい!方」

皆様が笑顔になれるように、

サポートさせていただきます。

一緒に頑張りましょう!








この海の写真のように

明るい希望を持ち続けて。。。


エミリーバレエスタジオ
リカバリーパーソナルトレーナー
背骨コンディショニングインストラクター

中垣栄美





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2021/11/26

2021年11月26日 | 習い事・バレエ

🌼「ユニット7メソッド」で動きやすい体に❗️


リカバリートレーナーの中垣栄美です。
(バレエの指導もしております。)

本日も  ブログにお越しくださり
ありがとうございます。



私は、2020年7月に両足人工股関節置換術を
致しました。

ここに辿り着かれた方の中には、股関節痛で
お悩みの方もいらっしゃるのでは…


私は、痛み出してから13年して、
もうどうにも痛くて歩くのも辛い時に
リカバリーマスタートレーナーの
伊藤晃一考案の「ユニット7メソッド」と
出会いました。


股関節が動きにくくなる事で、
全身のあちこちに、痛みや凝りが生じる。
それは、股関節が働かない分、他の所が代わりに自分の役割以上に働かないといけなくなり負担が大きくなるからです。
それが、凝ってる、張ってる、痛い、
など症状として感じます。


結局は、長年の「体の使い方」…
一番は、日常生活の中での<姿勢>の積み重ねが歪みを作っていくことが殆どです。

ユニット7は、体の部位を7つに分けて、
細かく分けると9つになるのですが、

脳から出される痛みの物質を流し出しながら、
血流を促進させて、
筋肉や関節を一つずつ動かしやすく
戻して行きながら、全身の連動性が繋がるように
回復させていきます。


私は、このユニット7を
体現したリカバリートレーナーです。

今までご自身が治療を受けていても、
トレーニングを受けていても、
あまり変わらないと感じている方が、
意外と沢山いらっしゃいます。

ユニット7メソッドは、
それらの足りないところを
補ってくれるのであります!

私が出会ったお客様は、
ユニット7メソッドを取り入れた事で
お身体が変わられていって、
喜んでくださっております。


程度が軽い方〜お辛くなった方へ、
一人でも多くの方にお届けしたいです。

お客様の目標に向かって、
一緒に歩ませていただきます。

思い切って、ご連絡くださいませ!

では、今日も良い一日となりますように。


リカバリーパーソナルトレーナー
中垣栄美


🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

三軒茶屋パーソナルトレーニングジム
スタジオ カルペディエム

心が動いた方はこちらからかけて
⬇️
お電話で、30分無料相談も承ります。

☆お電話
090-6347-4485(中垣)

☆メール
nakagaki.emi@gmai.com






























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10月15日、天からの光の柱が‼️

2021年10月23日 | 習い事・バレエ


遅ればせながら…


10月15日の夕方、

買い物に出かけた際に

空を見上げると、


「天からの光の柱‼️」が😊



スマホからですが、

今回は、柱が分かるように綺麗に

撮影できました💕











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6月20日(日)不思議な空の世界

2021年06月21日 | 習い事・バレエ



久々の投稿となりました😓

昨日の夕方の空❗️

一面真っ黒な雲がほどけて

夕日が差し込んで

不思議な空の世界が😊

反対側の空は

今にも雨が降り出しそうな

真っ黒な雲😵






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ネコヤナギのその後

2021年01月24日 | 習い事・バレエ


遅くなってしまいましたが💦


ネコヤナギのお花が咲いた様子の

第2弾  その後👀❗️


こんな感じです😊


根も出てきているので
暖かくなってきたら
地植えしてみようと思います。











❇️エミリー*バレエスタジオ❇️

💖生徒募集中💖
少人数制です。


我孫子駅南口徒歩2分



✴️背骨コンディショニング
グループ体操







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ネコヤナギの花が‼️

2021年01月09日 | 習い事・バレエ


昨年11月末に

ネコヤナギとユーカリを

いただきました。



花瓶に挿して鑑賞の毎日😊


年明けたら
なんと‼️こんな姿になっていたのです👀💦

花が咲いたところは

初めて見ました😊







❇️エミリー*バレエスタジオ❇️

💖生徒募集中💖
少人数制です。


我孫子駅南口徒歩2分



✴️背骨コンディショニング
グループ体操


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昨夜の夕飯は

2021年01月02日 | 習い事・バレエ


昨夜の夕飯は

「握り寿し」🤗

脂が乗って非常に美味しかった

鰤(ぶり)の握り寿し❣️








母の手作り「黒豆煮」は

大変美味しいです❤️

ふっくら柔らかく😊





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