半身浴の続き３（ダイエット）

こんばんは、なんだか雨ばかりになってきましたね。まあ、降る時期に降っておかないと困るのですが、こうも続くと少し憂鬱でしょうか。でも、雨の匂いというのか、草木が雨に濡れている匂いというのか、そういうものとか、小雨の音なんかは、ゆっくりしている時に聞いたりすると、ボ～とできます（笑）。

ダイエットについて

半身浴についても、もう３回目ですが、もう少しお付き合いを。といっても、大した事を述べるわけではありませんよ（笑）。私の場合、特に冬場ですが、半身浴の場合、風呂釜のお湯が少ない関係で冷めるのがはやいので、風呂釜のフタを取らず、３分の１ほどあける形で、風呂に入っています。こうすると冷めるのも遅くなりますし、お湯とフタのスペースが湯気で、軽いサウナ状態になるので、汗も多少はかきやすくなります。

あと、半身浴で、毎日１時間～１時間半ほど風呂に入っていると、その間は退屈ですので、私の場合、防水ラジオを持ち込んで、時にはナイターを聴いたり、時には音楽を聴いたりしながら、じっくりやっています。人によっては、ビニールに入れるなど、防水対策をした本なんかもいいかもしれませんね（防水仕様のもあるらしいですし）。

注意すべき点は、寝てしまうことですね。半身浴ですので、お湯は大して入っていないはずですから、よほど無理な姿勢にならない限り、私の家の風呂ではおぼれることはないですが（笑）。その辺りと、昨日述べた点を充分注意して行うようにしています（半身浴は現在でも続けています）。

今日現在の私

体重：６４．８Kg

体脂肪率：１５．０

BMI：２１．７

血圧：高１１６　低：７０

あとがき

今日もあまり時間が無くて、趣味の話ができませんでした・・・。あと、項目などの文字サイズを変更しているのに、ブログでは反映されていないですね（笑）。