運動用（ダイエット）

こんばんは。今日は、異様に暖かくなりました。しかし、日が暮れてくると、マシになったとはいえ、原付などに乗っていると寒さは感じます。私としては、あまり暖かくなりすぎるのも眠たくなる（笑）ので、少し肌寒さを感じるぐらいが、頭が冴えて丁度いいかもしれません。

ダイエットについて

さて、今日アップした画像は、私がウォーキングに行く時のウェアなどの一式です。この画像、フラッシュをして撮ったのですが、ひとつだけ目立って光っている「反射板」だけに光が集中してしまったみたいで、他はかえって暗くなってしまいました（笑）。

ウェアは、どこにでもある普通のナイロン製のもので、特定のメーカー品などではありません。この画像ではわかりませんが、裏は網目になっています。以前から述べていますが、私はこれを、主に汗をかきにくい冬場に使用しています。これのおかげで、体が温まっていない時は防寒になりますし、温まってからは、温まった空気を逃さず、発汗を促してくれますので重宝します。

帽子は、歩く時は必ずかぶるようにしています。特に夏場は、日射病などの予防にもなりますし、風が強ければ、頭を守る効果や、少しうつむいて歩けば、目にゴミが入るのも防げます（車の交通量が多いところでは、結構、ホコリが舞い上がったりしてますしね）。

カバン・・・というかショルダーバッグというか、これには、財布や携帯電話などの貴重品を入れています。特に買ったわけではなく、家族が、どこかの銀行でもらってきたものを、そのまま使用しています。手で持って歩いているわけではなく、画像のように持つところを長くしてあるので、肩からかけることができます。だから、肩からかけて歩いています。手に余計なものを持って歩くのは、長く歩く時は、案外邪魔に感じるものですので、こういったものが便利です。また、携帯電話や財布を持ち歩いているのは、何かあったときに、すぐに連絡が取れるようにという意味もあります。したがって、財布の中身には、必ず最低１０円は入っていますよ（笑）。

反射板は、１００円ショップで買ったものです。私の都合、季節による日の沈む時間など、様々な要因によって、比較的暗くなってからウォーキングに行く時に、腕に巻いています。少しＵの字型になっていて、ペコッと折り曲げながら巻いていきます。これは、言うまでもなく自動車対策です。私がウォーキングに行くところは、歩道があるところもありますが、道幅が狭く歩道がないわりに、交通量が多めのところもありますので、余計な事故にならないように、これを巻いているわけです。私の使っているウェアは、比較的明るい色ですので、黒などよりは、はるかに目立つのですが、それでも、反射板があるのとないのとでは、見え方が全く違うことは、運転しておられる方なら、よくおわかりになるはずです。

今日現在の私

体重：６５．８ｋｇ

体脂肪率：１５．９

ＢＭＩ：２２．０

血圧：高１１７　低７０

脳年齢：３８歳

あとがき

脳年齢ですが、相変わらず、漢字の記憶の問題が苦手です。

ダイエット回想部分：２００５．０６．２７～２００５．０８．２９辺り

メールアドレス：yoshi_k1245@yahoo.co.jp