血圧がいつのまにか高くなってる

血圧の数値って、よく言われて
いたのが年齢に90をプラスした
のが、上の数値だと聞かされて
いたが、今までは殆ど気にする
数字ではなかったのだけど、
この前たまたま測るとなんと
結構高いので、ヤバいなあと
心配になり一日一回は測る様に
しようと思って測ろうするが
一日に本当は何回測り、測定
時間は何時がいいのか全く知
らない。

なので、ネットで調べると
高血圧とは家庭血圧135/85
ｍｍHG以上で診察室血圧
140/90ｍｍHGとなってる。
そして血圧測定は、起床後
１時間以内でトイレを済ませ
服薬や食事前で就寝前は入浴後
１時間以上経ち測定となって
いる。
その数値からすると少し高い。
でも、測り方や血圧計が壊れて
ないかも良く分からない。
まあでも、日により時間に
よってもやっぱり結構違いが
ある。
取り敢えず一応血圧計を信じて
出来るだけ高くならないように
測った数値を記録してみよう。