脚を鍛える、休めることも忘れずに

今朝もウォーキングした、脚の調子をみながら無理せず正しい姿勢と歩き方を意識して、

行程半分程のチェックポイントで昨日より10分早い。

これから痛みが出るのだが、歩けている、慎重にでも緩めないで、

結果、昨日より10分早く帰宅、所用時間40分4624歩。

午後、5種のマシンを使ってリハビリ、違和感も無く痛みもなし、よかった！

思うに現状では、休息を取って足を休めることが不可欠！

室内で越冬､外に出して初めて咲いたニオイバンマツリです。