ウォーキング

このところ、涼しい朝が続き、今朝も曇天ながら気温が低く、ウォーキングに最適と思い、出かけた

先日、ＮＨＫで「3分速く・3分普通に歩く」歩き方が良いと言っていたので、それを試してみた。

速くから、普通に歩くに・変わると、普通歩きの間に休息がとれるので、足のためにとても良いと思えた。

以前、速くガンガンと歩いた時、途中で足が痛くなってきて困った。

この組み合わせ歩きは、合間合間に休めるので、速く歩くわりには足が痛まない変化があって面白く歩ける