今日16日は最高気温は17℃もあり、春を思わせるような過ごしやすい気温となっています
明日は関東で体感が一変
最高気温が７℃予想と寒暖差が激しくなりそうです
Yahoo！の天気予報だと習志野市は曇りのち雪に
寒暖差が激しいと気をつけたいのが寒暖差疲労です。
寒暖差疲労って言葉知ってましたか。
私は知りませんでした
人間の身体は自律神経によって体温が調整されています。
例えば、寒い時にはぶるぶると震えて身体を温めようと筋肉を動かす反応。
暑い時に汗をかいて体温を下げて体を冷やそうとする反応です。
自律神経がこの寒暖差に適応しようと反応するため、自律神経が疲弊し、結果として体の疲労へ
寒暖差疲労によって起こる症状は、冷え、めまい、頭痛、肩こり、顔のほてりなど、人によっては頭痛やめまいによって吐き気も、
また、食欲がなくなる、睡眠障害（眠れない、夜中に目が覚める、朝早く目が覚める）、イライラする、落ち込みやすくなるという症状も
特に前日との気温差が5度以上あると体に影響が出やすく、症状も引き起こされやすくなるとのことなので
明日は身体を温めて体調の変化、寒暖差疲労に気をつけたいと思います
