1コだけ

ちょうどいいところにお昼は小さめのおにぎりが1コだけ。

そう言えば特定保健指導で助言いただいた“タンパク質”なるものを摂って無いんだな。

その答えが魚肉ソーセージだったのに。冷蔵庫に眠らせたまま、たまに夜のビールの肴になったり…。

いかんいかん。

いや、暫くはこのまま行こう。

まずは痩せることが先決です。

口から入れるものを極力減らします。