ポールを持って。。。♪

みなさん！こんにちは

今日は晴れ？曇り？の風が冷たい日でした～

明日はまた雨が降りそうですね、、、　場所によっては雪かもしれません

みなさんも運転お気を付けて。。。

 

ここ最近曇りや雨が多いですが、昨日行われたイベントは天気が肝心

日本赤十字社さんによる「ノルディックウォーキング」

今回は私も一緒に体験しようと張り切っていましたが、開始時間になると

雨が、、、、

それでも晴れる事を信じ、お邪魔してきました

集会所にはこの天気だけど歩く気満々のみなさんの姿が。。。

みなさん楽しみに待っていたんですね～

雨も通り雨のようだし、お茶っこでもしましよう！！と

集会所でまずはお話し

ここでは座ってできるニギニギ体操をみなさんで行いました

ゆ～っくりやるのがポイント！！

すると住民さんから「あっつぐなってきたぁ～」との声

上半身だけの動きだけで、ゆっくりでも体が温まるんですね～

体操が終わったころには、雨も上がっていました

また降ってきそうで怖いけどちょっと歩いてきますか？

 

「いやぁ～いがったいがった」とみなさん早々と外へ・・・

歩きたくてしょうがないようですね

よしっ！！

私も一緒に行ってきますポールをお借りしてみなさんとぐるっと近くをウォーキング

まず最初に軽く体操して出発！！

みなさんのポールは日赤さんからお借りしているマイポールなんですよ～

さずがみなさん！慣れていてスイスイ進みます

初めての私はというと手と足が一緒に出て、、、あれ？？

最初は置いていかれてしまいました

ポールを使うことで正しい姿勢で歩けたり、無理なく自然に一歩が大きくでたりするんです

そして、全身の運動にもなるそうなんですよ～

みんなで一緒に歩くことで、お話もでき顔も体操できます

外に出ることで直に春も感じることができますね～

桜もキレイですね　晴れてよかった～

戻った時にはハァハァしていた私

お話を聞くとみなさんはこのノルディックウォーキングのイベント後もマイポールを持って

普段から歩いているんだとか

 

皆さんの方が元気で頼もしかったですよ～

 

整理体操をし集会所へ戻って休憩

今度はリラクゼーションも教えてもらいました

二人一組になって背中をゆっくりなでなで

スキンシップにもなって集会所は「ワハハッアハハッ」笑い声が響き楽しそう

私もつられて笑ってしましました

 

この短時間で外にも出て。。。たくさんお話もして。。。

健康についても色々と教えてもらいましたね

これからもマイポールを持ってみなさんでお散歩してくださいね

 

日本赤十字社のみなさんいつもありがとうございます

この日は体操も教えて頂き、ますます健康になれそうです

ありがとうございました

 

明日の活動予定

・男の料理教室