熱中症について

毎日暑いですね～。
今日の大阪は37度だったとか。
昔は、こんな気温になったことってあまりなかった気がするのですが・・・。

今日は熱中症についてです。

【熱中症とは】
熱けいれん、熱疲労、熱射病の総称で、「高温や多湿の環境下で起こる全身の熱障害」です。

①熱けいれん
　高温の環境下で運動した時に起こる。
　痛みを伴った筋肉のけいれんで、吐き気や腹痛を伴います。

②熱　疲　労
　高温・多湿の環境下で起こり、疲労感、頭痛、めまい、吐き気などの症状が出ます。
　大量の発汗による脱水症状が原因です。

③熱　射　病
　高温の環境下で起き、体温調節機能が破綻した状態です。
　異常な体温上昇と興奮、錯乱、けいれん、昏睡などの意識障害が特徴です。
　発汗の停止によって、皮膚は乾燥し、手当が遅れれば、
　ショックや細胞・臓器障害に陥り、死亡することもあるため危険です。

【熱中症予防のポイント】

①暑さを避ける
　日陰を歩く、日傘をさす、帽子をかぶる等

②服装を工夫する
　吸汗性に優れた、速乾の衣服などを活用。黒系は避け通気性のいいものを選ぶ

③こまめに水分補給をする
　アルコールは避け、お茶や水、スポーツ飲料を摂取しましょう

④急に暑くなる日は特に注意
　上手に発汗し、暑さに対応するには一定の期間が必要なので、
　暑くなり始めや日中急激に気温が上昇する日、熱帯夜翌日には注意が必要です

【熱中症かなと思った時の対応】

①涼しい環境への避難
　風通しの良い日陰やクーラーの効いた室内に移動する

②脱衣と冷却
　衣服をゆるめ、水や氷、うちわや扇風機を使って効果的に体を冷やします

③水分・塩分の補給
　意識がはっきりしている場合は、冷たい水やスポーツ飲料を補います。
　逆に、意識障害、吐き気がある場合は、水分補給を避けましょう

④病院へ行く
　自力で水分の摂取ができない時は、急いで病院に行きましょう。
皆さんも体調にはくれぐれも気をつけて下さいね。