朝はやや曇りがち
買い物も無いので 今日は外出せずと決める
踏み台昇降は三日目
ぜんぜん楽しくない・・・と 早くもやる気をなくすが 続けなければ効果のほどはわからない
たかが10分ではないか
今日は1分増やして11分にしてみた
有酸素運動になるとあったが 息はあがらない
それでも冷房を入れた部屋（28度）で行っていると 汗ばんでくる
果たして運動になっているのだろうか・・・
夕方 雷雨
それにしても夕立とは違う激しい雨って 本当に増えた
しかも決まって雷神付きだし
これでは外出する人は 傘が手放せないのではないかと思う
もっとも激しい雷雨では傘なんて役に立たないけれど
夏が不良になって ぐれ始めた
