悩みや不安は認めると軽減される

 

 

 

 

中学生になると、部活の大会や発表会で、子どもが緊張を強いられることがあります。 

 

いま、このサーブを決めたらチームが勝利する。

 

いまこのスリーポイントシュートを自分が決めれば勝利が転がり込む。

 

ソロで、たった一人で楽器を大勢の人の前で演奏しなければならない。

 

 失敗したらどうしよう。 

 

こんなとき、私が生徒にアドバイスしたのは、「だいじょうぶだよ」という声かけだったことがあります。

 

しかし、子どもによっては「あがっているんやね。無理もないな。こんな大事な場面やから」 このように声かけをしたときもあります。 

 

このときのねらいは、不安でいっぱいの子が「自分はあがってドキドキしている」と、自分の不安を受け入れることなのです。 

 

不安を不安として、人は認め受け入れたとき、不安は不安でなくなるのです。 

 

「不安だ、不安だ」と気持ちを膨らますだけでは、焦るばかりです。

 

自分に自信のある子は、不安をもった自分を受け入れることができるのです。 

 

 

あるとき、「なかよしの友だちなのに、あの子の言うことやすることが、いちいち気になるるのです」と言ってきた子がいました。 

 

しばらく話を聞いて、私は、結局この子は友だちに嫉妬しているのでないかと思いました。

 

 そこで、「その友だちに嫉妬しているのでないか」と問いました。 

 

しばらくして、後日その子は言いに来ました。 

 

「そうでした。ボクは友だちがうらやましかったのです。そう思うと、ボクの悩みは消えてしまいました」

 

 もともと、人間は不完全なものです。嫉妬やうらやみは起こります。そのとき、自分は自分と思えれば、自分は不完全な存在であると気がつくのです。 

 

人は、そのようにして不完全な自分と付き合って生きていくのです。 

 

悩みや不安は認めたときから軽くなるのです。