年寄りの冷や水

とくのうです。こんばんは

皆さんは最近運動してますか？

僕は、去年の11月ごろから、腹筋や背筋などの
軽い筋力トレーニングとストレッチを毎日欠かさずやっています。
少しずつ回数が増えていき、今では3種類の腹筋や背筋、腕立て伏せなどと
下半身のストレッチをやっています。

ところがちょっと無理をして、腹筋を痛めてしまったみたいです。

毎日のメニューは、休み休みやっているから、全て終わるまで30分近くかかります。
それでは時間がかかりすぎると思いました。
そこで昨日から、回数を減らさずに、休みをへらして20分くらいで
同じ事をやっていたんですね。

そうすると、やっぱりちょっとハードで、苦しいなと
思いながらやっていたのですが・・・

今日全てのメニューが終わった後に、何かお腹が痛くなってきました。
「やばい、内臓をいためたかなあ」と最初は思ったのですが、
どうも痛めたのは、腹筋みたいなんです。
へその右ななめ上5センチくらいのところの筋が痛くて（笑）

１０代のころだったら、何回腹筋をやっても痛める事はなかったのに、
さすがにいい歳なのか、ちょっと無理するとすぐ身体が壊れてしまいますね（笑）

折角続けてきたことが出来なくなるのは悲しいです。
明日までには治ってると良いんだけど・・・

明日からは無理しないでやろうかなあと思います。

皆さんも、無理をして怪我などしないように気をつけてくださいね。

（今日も取り留めの無い日記だったな・・・）