毎日の出来事

毎日の出来事を書く事で、これからの悔いのない人生を送りたいと思います。

腹式呼吸

2018-11-13 15:05:35 | Weblog

今日はココチヨガ

膝が時々怪しいのでキネシオテープを貼って教室へ

ココチヨガの後にしっかり歩けるストレッチを教えてもらいました。

今の私には有難いストレッチ

施設長さんに感謝です。

帰りにきてられる方から腹式呼吸のやり方を聞かれました。

ココチヨガにも入ってますがさいたまのマンションで教えてくださったヨガの先生の腹式呼吸

鼻ですって何秒か呼吸を止めてその後鼻か口で吸った呼吸の三倍の長さで鼻か口から吐く

話をしてきました。

ココチヨガで良いストレッチを沢山施設長さんが教えてくださいます。

素敵な教室

少しでも身につけなきゃと思っています。

 

昼過ぎに娘が我が家へ

ランチの後、娘と二人でアマゾンで傾斜台を求めました。

アマゾンのポイントがたまっていたので二つ求めました。

娘が元気に過ごすことは私の幸せ♪

親が元気に過ごせるのは娘の幸せ♪

お互いに頑張らなきゃ


最新の画像もっと見る

6 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
ヨガ (キャサリン)
2018-11-14 14:51:26
ヨガのゆったりとしたストレッチは筋肉全体に刺激がいくようです、
早く動くと部分的になるけど、ゆっくりすると全体に行き届くそうです☆

腹式呼吸も、ゆっくりとゆったりとすると、副交感神経が働き、
免疫力もUPするし、ストレス解消にもなる優れものなんですよネ
寝てても立ったままでも、どこでも出来ますからね~

いかに健康で過ごすかですよね、主人の母が元気で遊びまわっている話を聞くと、
有り難いなぁと思います。

娘さんもサチコさんの前向きな姿勢に刺激を受けて、
益々元気になられると思います
返信する
ここちヨガ (みー子)
2018-11-14 15:17:39
megumiさん
こんにちは

色々と身体に良い事を教えて頂くと頑張る気持ちに
なりますね。
腹式呼吸は 夜中に目を覚ました時もやりますよ。

自然と落ち着くので 又眠りに入れます。

アマゾンで買われた傾斜台って来たらぜひ見せて下さい。何に使うのかしら?

娘さんにもお元気でいて貰いたいので お二人で頑張って下さい。

今日は埼玉県民の日です。
体操に行ったら 出席率がとても良かったです。
返信する
傾斜台 (ブルベリ-)
2018-11-14 15:48:40
megumiさんこんにちは。
今日は穏やかな日でしたね。
傾斜台って何でしょう?
と思って、検索してみました。
ノ-トパソコンを置く台なんですか?
成る程と思いました。
目にも良さそうですね。
この歳になって知らない事、
まだまだたくさんあるのかなと思います。
娘さんが側にいるので、
とっても心強いですね。
理想的な関係かなと思います。
返信する
ヨガ (megumi)
2018-11-15 09:22:54
キャサリンさん、おはようございます。

キャサリンさんのコメントでヨガの良さが分かりました。
ラジオ体操の賛否両論
そのう言われることも分かりました。
身体に合わせて自分に合った体操をすれば良いんですよね。

腹式呼吸
自然体で昔よりするようになりました。
きっとと身体が要求してるんでしょうね。

ご主人様のお母様
お元気で楽しく過ごされている♪
素敵なお母様ですね。
あやかりたいでーす。

返信する
ココチヨガ (megumi)
2018-11-15 09:30:32
みー子さん、おはようございます。

そうなんです。
ココチヨガの良さが分かり感謝しています。
うふふ~ 昔よりまじめにするようになりました。

腹式呼吸
綿とも夜中に目が覚め他と気などにしています。
気持ちよくなって眠りつきます。

傾斜台
娘宅に届くようにしましたので来週娘が持ってきます。
写真載せますね。
昨日も整骨院でしてきました。
返信する
傾斜台 (megumi)
2018-11-15 09:38:08
ブルベリ~さん、おはようございます。

傾斜台
ふくらはぎをストレッチする健康器具です。
腰痛にも聞くとか

http://dokodemofit.com/wp/2734

足首も硬いので私には良いかもと思っています。
足首が硬いと転倒するとのことですので・・

整骨院に三台あって
昨日は初心者用をしてきました。

今日は良い天気ですね。
返信する

コメントを投稿