2時半、寝た。今一つ、体重を晴らすことが出来ない。膝が、痛むのが心配で、前のように、2万歩を歩けないのが、原因の一つと思われる。無理して歩いて、またひざを痛めたら、ダイエットできなくなる。
そのため、早く寝て、早く起き、早朝の、ウォーキングを復活させればよい。2回に分けて歩けば、さほど膝に、負担をかけないで、済みそうに思われる。
これが難しい問題で、一つは、ブログに時間がかかっている。もう一つはつい、DVDを見ると、切の良いところまで見てしまう。
自分で、意志の弱いことが判っているのだから。そろそろ涼しくもなるだろうし、考えるべき時期と思う。
6時41分目を覚ました。体温と血圧を計り、43分、下に降りて行く。歯磨きと洗顔をして、一度部屋に戻り、妻が出かける、7時28分、下に降りて行き。7時30分、出かけて行く妻を見送る。8枚切り食パンを、トーストして、スライスハムとチーズをはさみ、ホット牛乳で、新聞と、チラシを見ながら朝食を済ませる。卵はまだ2パック残っていた。
7時50分、部屋に戻り、DVDの続きを見ている。
9時08分、心配になり、隣の部屋の長男に声をかける。起きていた。
9時40分、下に行く。出かけて行く、長男を外に出て見送る。
部屋に戻ったが、少しずつ気温が上がっている。昨夜からの、網戸にして、扇風機の風で我慢は、限界を超えたようだ。
10時、エアコンを入れる。設定温度、28℃。部屋が冷えたところで除湿に切り替える予定。
パソコン3号機、Windows7、DVD、作成などの作業。焼いている時間、DVDの続きを見て、焼きあがると、一時停止をいておいて、入れ替えながらの作業。
12時50分、下で物音がするので、行ってみる、次男がお勝手にいた。「お母さんが、スパゲティー茹でておいたから、と言っておいて、と言われた」と次男に言う。部屋に戻っている。
13時30分、下で次男が、雑誌を買いに行って来る。と言って出かけて行った。
14時30分、妻が気になり時々、外を見るが帰ってこない。
14時45分、妻が帰ってくる。
14時55分、妻が洗濯物を取り込みに上がってきて、「食事の用意が出来た」と言う。下に行き、スパゲティーで昼食。インスタントのソース、トマトの味が、まずかった。まずいと言うとまた、けんかになるので、15時10分、食べ終わるとすぐに部屋に戻った。
15時45分、妻が「お使いに行って来る」と自転車で、出かけて行く。
16時30分、出かける支度をする。
16時45分、カメラを持って行こうか迷う。まったく歩いていないので、ウォーキングを目的にしたかった。カメラバックを肩にかけると、歩きづらかった。それでも何かあったらと、持って行くことにした。
17時、小金井街道弁天橋に出る。雨水幹線の看板、初めて目についた。
17時01分、上流端、八幡橋まで行く。いちいち、カメラを出すと、ウォーキングの妨げになるので、携帯で写真を撮っていく。
17時04分、弁天橋に戻る、旧河川、子供たちが降りて、ザリガニ取をしていた、当分かわせみは、現れないであろう。
ここが緊急時、雨水を放出する所なのかな。
17時13分、御成橋を過ぎる。
17時14分、川面を眺めながら、歩いていると、川面に垂れている枝に、かわせみがとまっていた。カメラを出して、写真を撮った。
少しズームで。
水面の、アメンボまで撮れた。
狙っているのかな。
違うよね。
17時17分、きれいな後姿を撮りたいのだが、と言ったら、背中を向けた。
17時27分、最も近づいて、真上から、取らせてもらった。
17時30分、前から撮らせてもらう、羽の繕いで忙しそうにしている。
17時31分を過ぎてしまっている。まだ全然歩いていない、かわせみに別れを告げ、ウォーキングに行く。
17時40分、こぶし橋につく、大勢の人が、橋の上に居た。久しぶりに富樫君とも会う。
すぐ近くの、枝に、かわせみが、とまっている。
17時45分、柵越しに、かわせみを、撮っていると、妻が、買い物帰りで通りかかる。かわせみを、見せると、初めて見ることが出来た、との事。
妻は家に戻り、私は、ウォーキングに出かける。
18時09分、新落合橋、信号を渡る。
18時13分神宝大橋、合流点につく。折り返す。
18時23分、不動橋を通過。ふと、対岸を見ると、落合橋で、お母さんの自転車から、おろされた、学校前と思われる男の子が、来ている。
18時26分、私より先に共立橋に走って付いた。少し意地になって歩いたので、普段の時速にして６Kmよりは早く歩いた。それで抜かれたのだから、かなりの速度で、走ったのかな。（7㎞/ｈぐらい）
18時30分、美鳥橋、すでにかなり暗くなっている。
18時40分、こぶし橋に戻る、すでに誰もいないし、暗くて様子も見えない。御成橋まで行き、六仙通りに出て、旧小学校西の通りから、六仙公園西の通りで家に戻る。
19時05分、家に戻った。うがい、お風呂場で顔や手など洗う。
19時25分、そのまま夕食にしようと妻が言う。
食事をしていると
19時45分、長男が帰宅する。
19時50分、部屋に戻り、網戸にして、DVDを見ている。
20時25分、「お風呂が沸いたよ」と妻、すぐに下に行き、入る。
20時55分、風呂から出る。部屋に戻り、パソコンの電源を入れる。
21時42分、ブログを書き始める。
23時15分、投稿する。
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7,124位 / 1,756,815 昨日：16371歩.起床：6時41分.血圧：119、70.脈拍：61.体温：35.7℃.体重：67.2Kg.天気 晴
そのため、早く寝て、早く起き、早朝の、ウォーキングを復活させればよい。2回に分けて歩けば、さほど膝に、負担をかけないで、済みそうに思われる。
これが難しい問題で、一つは、ブログに時間がかかっている。もう一つはつい、DVDを見ると、切の良いところまで見てしまう。
自分で、意志の弱いことが判っているのだから。そろそろ涼しくもなるだろうし、考えるべき時期と思う。
6時41分目を覚ました。体温と血圧を計り、43分、下に降りて行く。歯磨きと洗顔をして、一度部屋に戻り、妻が出かける、7時28分、下に降りて行き。7時30分、出かけて行く妻を見送る。8枚切り食パンを、トーストして、スライスハムとチーズをはさみ、ホット牛乳で、新聞と、チラシを見ながら朝食を済ませる。卵はまだ2パック残っていた。
7時50分、部屋に戻り、DVDの続きを見ている。
9時08分、心配になり、隣の部屋の長男に声をかける。起きていた。
9時40分、下に行く。出かけて行く、長男を外に出て見送る。
部屋に戻ったが、少しずつ気温が上がっている。昨夜からの、網戸にして、扇風機の風で我慢は、限界を超えたようだ。
10時、エアコンを入れる。設定温度、28℃。部屋が冷えたところで除湿に切り替える予定。
パソコン3号機、Windows7、DVD、作成などの作業。焼いている時間、DVDの続きを見て、焼きあがると、一時停止をいておいて、入れ替えながらの作業。
12時50分、下で物音がするので、行ってみる、次男がお勝手にいた。「お母さんが、スパゲティー茹でておいたから、と言っておいて、と言われた」と次男に言う。部屋に戻っている。
13時30分、下で次男が、雑誌を買いに行って来る。と言って出かけて行った。
14時30分、妻が気になり時々、外を見るが帰ってこない。
14時45分、妻が帰ってくる。
14時55分、妻が洗濯物を取り込みに上がってきて、「食事の用意が出来た」と言う。下に行き、スパゲティーで昼食。インスタントのソース、トマトの味が、まずかった。まずいと言うとまた、けんかになるので、15時10分、食べ終わるとすぐに部屋に戻った。
15時45分、妻が「お使いに行って来る」と自転車で、出かけて行く。
16時30分、出かける支度をする。
16時45分、カメラを持って行こうか迷う。まったく歩いていないので、ウォーキングを目的にしたかった。カメラバックを肩にかけると、歩きづらかった。それでも何かあったらと、持って行くことにした。
17時、小金井街道弁天橋に出る。雨水幹線の看板、初めて目についた。
17時01分、上流端、八幡橋まで行く。いちいち、カメラを出すと、ウォーキングの妨げになるので、携帯で写真を撮っていく。
17時04分、弁天橋に戻る、旧河川、子供たちが降りて、ザリガニ取をしていた、当分かわせみは、現れないであろう。
ここが緊急時、雨水を放出する所なのかな。
17時13分、御成橋を過ぎる。
17時14分、川面を眺めながら、歩いていると、川面に垂れている枝に、かわせみがとまっていた。カメラを出して、写真を撮った。
少しズームで。
水面の、アメンボまで撮れた。
狙っているのかな。
違うよね。
17時17分、きれいな後姿を撮りたいのだが、と言ったら、背中を向けた。
17時27分、最も近づいて、真上から、取らせてもらった。
17時30分、前から撮らせてもらう、羽の繕いで忙しそうにしている。
17時31分を過ぎてしまっている。まだ全然歩いていない、かわせみに別れを告げ、ウォーキングに行く。
17時40分、こぶし橋につく、大勢の人が、橋の上に居た。久しぶりに富樫君とも会う。
すぐ近くの、枝に、かわせみが、とまっている。
17時45分、柵越しに、かわせみを、撮っていると、妻が、買い物帰りで通りかかる。かわせみを、見せると、初めて見ることが出来た、との事。
妻は家に戻り、私は、ウォーキングに出かける。
18時09分、新落合橋、信号を渡る。
18時13分神宝大橋、合流点につく。折り返す。
18時23分、不動橋を通過。ふと、対岸を見ると、落合橋で、お母さんの自転車から、おろされた、学校前と思われる男の子が、来ている。
18時26分、私より先に共立橋に走って付いた。少し意地になって歩いたので、普段の時速にして６Kmよりは早く歩いた。それで抜かれたのだから、かなりの速度で、走ったのかな。（7㎞/ｈぐらい）
18時30分、美鳥橋、すでにかなり暗くなっている。
18時40分、こぶし橋に戻る、すでに誰もいないし、暗くて様子も見えない。御成橋まで行き、六仙通りに出て、旧小学校西の通りから、六仙公園西の通りで家に戻る。
19時05分、家に戻った。うがい、お風呂場で顔や手など洗う。
19時25分、そのまま夕食にしようと妻が言う。
食事をしていると
19時45分、長男が帰宅する。
19時50分、部屋に戻り、網戸にして、DVDを見ている。
20時25分、「お風呂が沸いたよ」と妻、すぐに下に行き、入る。
20時55分、風呂から出る。部屋に戻り、パソコンの電源を入れる。
21時42分、ブログを書き始める。
23時15分、投稿する。
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7,124位 / 1,756,815 昨日：16371歩.起床：6時41分.血圧：119、70.脈拍：61.体温：35.7℃.体重：67.2Kg.天気 晴
