やっぱり、普段の生活

自説として、何度も書いて来ましたが、トレーニングと言っても、一日1－2時間。
学生さんのクラブ活動と言っても、平日なら2－3時間です。
一日24時間で、7時間寝ているとして、起きている時間17時間。
その内、トレーニングを2時間したとしても、15時間は他の作業です。
一般的なサラリーマンなら、通勤、座業、昼食、座業、通勤です。
学生さんなら、通学、朝練、授業、昼食、授業、クラブ、通学です。

サラリーマンで、ジムに行かないと、殆ど座業。
学生さんで、クラブをしてるとすれば、朝練で50分、クラブで2時間が、活動。
つまり、どれだけ、クラブを熱心にしたとしても、他の時間が長い。
となれば、この前の記事で書くように、姿勢と立ち居振る舞いを、
強く意識して、丹田を中心として生活すれば、それが既に基礎トレーニング。

アスリートで、怪我の多い人は、恐らくここが緩んでると思います。
骨盤をちゃんと立てて、胸を張り、肩を前に丸めないよう、
肩甲骨を鼻骨に向けて下げる姿勢を、キープし続けるのです。
これだけで、基礎代謝が上がって、頭も冴えます。

「見事な老方」保坂隆編著に、アメリカメイヨークリニックの研究結果が出ています。
Non-Exercise Activity Thermogenesis （NEAT）を推進するというもの。
普段の生活で、便利な物を排除し、体を動かすという事で、
リモコンを使わない、箒やはたきで掃除、ゴミを出しに行く、
雑草をむしる、雑巾がけをする、近くは歩く、ということ。
また、やせ気味のグループと、肥満気味のグループの比較で、
肥満気味は、一日2.5時間、座っている時間長かったという。
座ってやる事を、立って行うだけで、代謝が20％アップするという結果も。

つまり、便利を遠ざけ、ちょっと昔の生活に戻って、手間を楽しむ。
アウトドアが好きなら、こんなことは何でもないはずです。
ソファや背もたれのある椅子は、捨ててしまう。
普段の生活すべてを、ニート生活にしてしまえばいいのだ。

やっぱり、普段が大事

日本人がいつから駄目になり始めたのか、
この質問の答えが、そろそろ見えて来ました。
鎖国だったり、階級制度であったり、社会的には西欧社会から、
遅れていた感のある日本ですが、家庭のしつけや学問、
武道の為の鍛錬、暮らしの為の体使いなどに関しては、優れていたのです。

先のブログ、幸田文氏の著書のお蔭で、具体的な状況説明を読むことができ、
あ～やっぱりそうか、と腑に落ち、ほぼ解決したかな、と。
「水の中で絞っても、雑巾は絞れるんじゃ」
「絞れない雑巾で、廊下をぬたくっても、拭いたことにならん」
はたきをかける音一つとっても、文氏は露伴氏に適わなかったとか。

そうした、日々の動き一つ一つが、動きざまとして、美しくないといけないし、
その延長上で、歩くさま、姿勢、武道へと繋がっていた、という事。
今、それを体現しているのが、能役者、狂言役者、歌舞伎役者なのでしょう。
例としては、申し訳ないのですが、中村勘三郎さんなど、歌舞伎の方々のお葬式で、
大勢の役者さんたちが、集まって沢山になっても、動きが五月蠅くないのです。
誰もが、「そのように」動いているので、調和しているのです。

舞台で座っているさま、立っているさまでも、大変静かで凛とします。
そこに、まだ、芯のできていない子役が立つと、動きがぎこちなくて、
「まぁ、可愛らしい」となる。
衣装だけでも、2－30㎏となることがあり、それでグラグラしていられません。
そういう体力は、単に稽古だけでは、身に着きません。
毎日の生活の中で、立ち居振る舞いから、舞の稽古、お茶やお花など、
様々な習い事で、体に染みつくまでやるということでしょう。

躾ということ

図書館で、幸田文著の「しつけ帖」を手に取りました。
幸田露伴氏の本は、読んだことないのですが、文氏の本は何度か。
それで、「しつけ」と言うのですから、露伴氏のことだろうと。
文氏が、明治37年生まれなので、露伴氏は明治と江戸のギリギリ境の生まれ。

露伴氏は、幼少の頃、ひ弱でよくひきつけて、母親に世話をかけたという。
そのお母様は、間違いなく江戸時代の生まれだし、
露伴氏が仕込まれた家事も、江戸時代のものと推察します。
お母様の指は、太くがっちりとして、爪も分厚かったと表現されています。

「お前は文才がなさそうだから、家事をやれ」そう言われて、しつけが始まります。
その厳しさは、とてもとても、現代の比ではありません、
細かい・・・細かすぎるのです。
で、やっぱり、構え、丹田、姿勢を言われているのです。
雑巾の搾り方、習字の構え、動き方の美しさ等、シビアです。
お辞儀と服装のバランス、お茶、御使い物の届け方。

ちょっと驚いたのは、お風呂の薪を、鉈で割っていること。
「そんな構えでは割れない」そう言われながらも、
繰り返して割って行き、節の多い松でも、鉈で割ったと言います。
・・・・・。

我が家は、斧を使っているので、文句言わずに上達を目指します。
構えと丹田、それに気合ですって。

とんぼがえり

昨日は、東京までとんぼがえりの旅でした。
昼頃、中央線がドア点検とかで、停まってしまうアクシデント。
何とか時間には間に合いましたが、ひやひやしました。
かいじもあずさも、長距離が走ってますから、しっかりしてねぇ。

東京は、もう紫陽花が咲いていました。
電車の中からは、見えませんでしたが、街中では咲いてました。
あのブルーが、大好きです。

車窓から一生懸命観察したのは、「畑の様子」。
どこも同じようなつくりですが、小さいハウスにしたり、
プラスチックのカバーをかけたり、多少のバリエーション。
当たり前のように、マルチカバーか藁が使われています。
どこかで藁を手に入れねば・・・。

帰宅して、樹木に水遣り。
今朝は、野菜に水遣りして、竹酢液撒き。
夏は夏で、朝から作業が続きます。
でも、除雪作業に比べたら、楽勝～！