毎日３．５リットルの水を飲むようにしています。やはり適切な新陳代謝のためには水が必要なようです。調子がよいのは事実です。
こいつは飲みにくいと敬遠されがちですが、慣れれば美味しい。「ブルーチーズ」や「くさや」などもそうでしょう・・・決して臭いわけではないですよ。念のため・・・
こいつは飲みにくいと敬遠されがちですが、慣れれば美味しい。「ブルーチーズ」や「くさや」などもそうでしょう・・・決して臭いわけではないですよ。念のため・・・
久々のカテゴリー「ダイエット」です。飲食をとことん楽しむ期間
も終わり、また摂生モード
になりました。毒出しジュース
はいいです。むくみ（漢字で書くと結構病気みたいなのでひらがなにします。【参考】浮腫み）が取れる
んです。そして水を飲む、新陳代謝が良くなる。飲まざるを得ない時以外は
は飲まない。適宜、筋トレも始める。後は歩き始めるだけ。もうひとつ、こんな肉塊ともオサラバ
です。
も終わり、また摂生モードになりました。毒出しジュースはいいです。むくみ（漢字で書くと結構病気みたいなのでひらがなにします。【参考】浮腫み）が取れるんです。そして水を飲む、新陳代謝が良くなる。飲まざるを得ない時以外はは飲まない。適宜、筋トレも始める。後は歩き始めるだけ。もうひとつ、こんな肉塊ともオサラバです。
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太らないセラピーってないだろうか・・・
ちなみに著者アレン・カーが書いた「禁煙セラピー」でタバコはやめた。
“禁煙”実行からはや1年1０ヶ月になろうとしています。今や吸いたいという衝動など微塵もなく、タバコの煙に嫌悪感を抱くようにもなりました。これは”禁煙”を超越した”卒煙”でありましょう。最近は健康増進法（受動喫煙の防止）により公共施設等では館内完全禁煙や分煙が義務付けられるようになっています。喫煙ばかりは「吸う者」が「吸わない者」を気遣わねばならないと思います。今となってみれば喫煙習慣があった頃は、非喫煙者に対する配慮がかけていたのは否めません。だからこそ、今は良くわかります。過去の反省をもって、様々な場所での「禁煙」「分煙」を働きかけていきたいと思っています。仕事（もちろん自社ないは完全禁煙ですが）や業協会、地域の公益法人活動の中で、会議の場は数多くあります。最近は、会議中には「禁煙」の会議が増えてまいりましたが、まだまだ徹底されておらず、長時間に渡り受動喫煙を余儀なくされることもあります。頭が痛くなったり、気持ち悪くなったりします。本当に辛いのです。翌日には痰が絡むこともあります。「会議中は禁煙にしてください。」という勇気が必要です。
話は変わりますが、禁煙は簡単です。吸わなければいいのですから・・・しかし、ダイエットは簡単にはいきません。体重を落とすのは簡単なんです。理論にかなっている限り、病気にならない程度に食事を減らせば良いだけですから。でもそこからなんです。“本当の戦い”は、元に戻さず、最良の状態を維持していくことが本当に大変なんです。大袈裟に言えば、死ぬまで続くんです。体と相談しながら食べなければならないんです。永遠に・・・だからダイエットは禁煙の比ではなく難しいんです。現在、“リバウンドをしないダイエット”を研究しています。「食事」「運動」『休養』のバランスこそ基本中の基本なのだそうです。どれかに特化しても結果は出ないのです。私の場合、いかに好きなものを食べながらダイエットを実行していくのがテーマになりそうです。
腹が空くのは当然なのであり。それを我慢することも出来る。んが、食いたいのである。飲みたいのである。いろいろ考える・・・朝と昼を徹底すれば。チイトくらいいいか
こんな体たらくである
この原因は何処にあるのか
年度末で何かと気ぜわしいのが原因か
原因など考えず、ガツンと飲んじゃおうかい
聖人君子のようなダイエット生活しか書いていないが、こんな葛藤もあるのだよ早く「食い物が”毒”に見えるようにならないとなあ
当面の目標は、各会の総会でスーツを着ることだからなあ
都合６回はあるからな
朝の「市中巡回」も開始しよう
今日はおやじの”つぶやき”じゃなくて”ぼやき”だな
計測より、DVDHHDレコーダーの時計合わせが優先となり・・・明日必ず
計ろう新たにダイエットを始めようというのではなく、調整段階になったということであります。最終的には、ウエスト８２センチを目指しているものであります。恐らく体重でいえば１０キロ程度と思われます。わけないな・・・体重を落とすのはね
しかし
その後だな、維持することこれほど難しいことはないのであります。そのための本は昨日発注しました。ご紹介する２冊であります。同じような問題をお抱えの方、是非ご一読あれ
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恋は痩せたもの勝ち 光文社 このアイテムの詳細を見る |
もタイトルも。読んじゃおうかな、恋は置いておくとしても（残念だが・・・）、一生デブワールドには居たくないからなデブワールドよさらば
年末年始、忘年会・新年会に連日のように参加し、そして、何も考えずに飲んだり食べたり
、鬼平犯科帳にはまり、これまた連日のように熱燗やらなにやらと、ダラダラと飲んだり食べたり、この繰り返しのつけがまわってきた。「太ったのである」完全に戻ったのではないと思う。が、明日朝、これまた久々の計測である
。
そして、包み隠さずここに書きます。実態をねえ・・・ウエスト８５センチが穿けていたのに９０センチがチトまずいことになってるんです。
何よりもスーツがやばいじゃねえかい。５月にはあちらこちらの総会があるんでね。さすがにスーツ着ないわけにはいかないでしょ。今更買うのは癪にさわるしね
痩せりゃいいんだよ痩せりゃね
痩せりゃ着られるスーツはいくらでもあるんだい。
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やせる!毒出しホットジュース―簡単手作り!全身ポカポカ!
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早速、本を購入して試してみます。今年の冬は寒いからねえ、暖かいほうがいいねえ |
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をつけますね。前にも書きましたが「ばっちり」です。もっとも食べ過ぎればダメですが・・・尿量が増えたり、一本○○が出たりといいことづくめですよ。試されたし
どう考えても体重は増加したように思います。
ウエストも増加しました。体脂肪もＢＭＩも体年齢も増加でしょうね。長い道のりです。△１５キロ。決して失敗したとか、ダイエットストレスでドカ食いしリバウンドというのでもないと思います。明日朝は計測します。本当に久々です。ブログの書き始めにダイエットの状況を日々ご報告と書きましたので・・・決して諦めませんよ。