久々の計測

本日の計測結果。
体重　８２．８キロ（目標７５キロ）
体脂肪　２３．０％（目標１５％）
BMI　２６．７（目標２３）
内臓脂肪　１３（目標８）
体年齢　５０歳（３９歳）

宴席の日々を考えたら上出来です。
やはり筋トレは欠かさないようにしないと筋肉が落ちてしまう。
夏期休暇に入ったら集中ダイエットをして一気に80キロを割り込みます。

炎天下のゴルフは予想以上に体力を消耗する・・・

今週は水曜日と金曜日に業界のコンペ等でラウンドいたしました。両日ともどピーカンでこれ以上ないという天候でしたが、暑いの何の・・・。熱中症を防止すべく水分補給は欠かしませんでしたが、体力は間違いなく消耗していたのでしょう。本来土曜日はボランティアで丹沢のヤビツ峠付近で植樹したヒノキの下草刈りに参加する予定でしたが、当日朝に起きられないくらいだるくなり結局参加できずじまいでした・・・トホホという感じです。夏場のゴルフは乗用カートが必需です。

今年も「鶴見神社天王祭」です。

宮神輿も繰り出して絶好調。氏子青年会のはっぴを着たいつも会う彼らが何倍にも男前(女前）に見えるような気がするのは私だけだろうか・・・

書き込みを10日サボってしまいました

非喫煙・ダイエットの恩恵は、様々であります。もちろん健康体になっていくのも実感できますが、生命保険料もタバコをやめて1年以上、肥満解消（標準体重になること）で、月に３，０００円も安くなります。明日は久々の計測結果を公表しないといけませんね

宴席続きでこりゃ参った！！

本日の計測結果。
体重　８３．０キロ（目標７５キロ）
体脂肪　２４．９％（目標１５％）
BMI　２６．９（目標２３）
内臓脂肪　１３（目標８）
体年齢　５１歳（３９歳）

というわけで、そこそこのダイエット成果は続いております。
この一週間は、業界のコンペが２回、種々宴席が４回でかなりグロッキーです。

日記もサボりが続いておりました。体重は若干増えた模様・・・・

ここ数日、ダラダラとした飲食の機会が多く。反省することしきりです。だから敢えて『計測結果』を公表します。恐いなあ・・・
本日の計測結果。
体重　８４．５キロ（目標７５キロ）
体脂肪　２４．３％（目標１５％）
BMI　２７．３（目標２３）
内臓脂肪　１３（目標８）
体年齢　５２歳（３９歳）

気を引き締めていきましょう。