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満腹ダイエット (プレジデントムック dancyu) |
| クリエーター情報なし | |
| プレジデント社 |
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京都の名医がおしえる「やせる食べ方」 ―美食で満腹ダイエット |
| 江部 康二 | |
| 東洋経済新報社 |
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エビオス錠 1200錠 エビオス エビオス このアイテムの詳細を見る |
今年の初めから、整腸をと思い「エビオス錠」を飲み始めた。実にまじめに飲み続けたのである。
４月のはじめに、左足首に痛風の発作が出た。過去の健康診断の数値を見ると今更ながら愕然とするのである。尿酸値は８．７前後なのだ。正常値の上限は７．０であるのでいつ発作が起きてもおかしくない数値である。
そしてその日はやってきた。最初の三日くらいは歩けなかった。鎮痛消炎剤を服用し、安静にしている日々が続く。痛みが完全に取れるまで１ヶ月以上を要した。
ここからが本題である。痛みと戦っている間も整腸のためというよりは既に習慣となっている「エビオス錠」は毎食後１０錠、一日３０錠を飲み続けていた。
４日ほど前、今後尿酸値のコントロールが必要になるので、尿酸増加の原因となるプリン体の食品１００グラム当たりの含有量を調べてみたのである。
アンキモ（酒蒸し）１００グラムで３９９．２ｍｇ
ビール大瓶 ３２．４ｍｇ
ビール酵母 １００グラムで２，９９５．７ｍｇ
まあ、アンキモは食べるといっても５０グラム程度だろう約２００ｍｇといったところだ。そして、ビール酵母なのだが一日１０グラムとすれば約３００ｍｇとなる・・・
尿酸値と戦っているものは一日４００グラムが目安となっている。
プリン体摂取だけで（そもそもアルコールは尿酸の増加を促進するのである）考えれば、今年になってから毎日、通常食品や飲み物以外にせっせと整腸のため「エビオス」＝ビール酵母を３００ｍｇ摂取し続けたことになる。毎日アンキモを７５グラム食べ続けたのと同じことなのだ・・・
体に良いと思ってしていたことが、尿酸値が高いものにとっては全くの逆効果だったのである。
サプリメントで言えば、ＤＮＡ／ＲＮＡ（核酸）は１００グラム当たり２１，４９３ｍｇ（さすがにファンケル等のサイトにも尿酸値の高い方は服用を控えるようにとあるが）、クロレラも１００グラム当たり３，１８２．７ｍｇである。
健康食品も人によっては逆効果ということを今般、痛切に思い知ったわけである。
ちなみに、「エビオス錠」の服用を止めてからかえって腸の調子がいいのは何故であろうか・・・
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コナミスポーツクラブカフェテリアメニュー第６弾
これを頼む機会が多いです。美味しいですよ。実に体に良さそうです。
”豆と野菜のカレーライス” ３５６Ｋｃａｌ
サイドオーダーはその名も”クエン酸スペシャル”酸っぱくて疲れが取れそうな感じだ・・・
第７弾はホットサンドの変化形、後は玄米ご飯のおにぎりか、飲物は他にもある。
飲物のトッピングがすげえんだ・・・
コナミスポーツクラブカフェテリアメニュー第５弾
パンは○○○ブレッド（特記してあったが忘れてしまった。今度見てこよう。）
２９１Ｋｃａｌのメニューです。
味はかつて、ホテルオークラのカメリアコーナーで食べた「クロークムッシュ」を彷彿とさせる。生ハムとチーズがポイントだろう。これにザワークラウトとポテトチップがつけば嬉しいけどな。
コナミスポーツクラブカフェテリア第４弾！！
サイドオーダーはトマト＆パイン酢ドリンク５１Ｋｃａｌ
けんちんうどんは薄味だがなかなか美味しい４３３Ｋｃａｌ 計４８４Ｋｃａｌ
コナミスポーツクラブ カフェテリアメニューその２
３３６Ｋｃａｌです。山芋と納豆とオクラ。
オクラは鮮度抜群、添え物山葵も馬鹿にできないしろもの（といってもチューブの本わさびだろう・・・）
醤油は好き好きでかければよろしい！！まあ納得か。満足感はあるなあ・・・
