昨日までウォーキングしてました。
でも・・・・・埃はすごいし、日に焼けるし、日中の外歩きはちょっと・・・・・と考えてしまいました。
フルートの練習も、買い物も、今日は自家用車で済ませ、午後五時からジョギングをしました。この季節、だんだん日も長くなり、夕方の日差しが弱い時間を狙いました。
30分で5kmということは、時速10kmということだな。
体力は楽勝。
わたしは背が高い。
やせ形で、見た目にも痩せて見えるらしい。
でも・・・・隠れ肥満なのである。
体脂肪が高いのだ。今も軽肥満の部類。
体脂肪率25.3％
痩せる前は31％もあった。
体脂肪とは関係ないBMIの数値は、20.6
体重と身長で計算すると、ちょっと痩せになるのだ。
まあ体脂肪の値は、足の体温で数値が変わるのであてにはならないけれど、それでも体重の減少よりも体脂肪の減少が多かった事実に、うれしさ感じる。
最近鏡を見るのが楽しい。
だって、昔のスカートが穿けるようになったんだもの。
種まきしたビオラが開花しました。
種で育てたものが開花するのは嬉しいね。
そしてファイターズ稲葉が3本もホームランを打ちました。
あの3連敗はショックだったけど、盛り上がってきました。
