丈夫な歯をつくりましょう

牛乳　ごはん　じゃがいものみそ煮　バンサンスー

丈夫な歯を作るためには、カルシウムだけではなく、たくさんの
栄養素が必要です。一番かたい歯の表面は、主にカルシウムと
ビタミンＡでできています。歯の中心部は主にカルシウムと
ビタミンＣでできています。ビタミンは、特に野菜や果物に
多く含まれているので、好き嫌いせずなんでも食べることが
大事ですね。