8時間ダイエット6日目

こんばんはあんです！

今日はお休みだったのでまったり活動日
子供の運動会もあったんですけど
雨で延期になりましたｗ

8時間ダイエットって言っても良く分からない人いると思うんで
説明したいと思います！

8時間ダイエット

・1日24時間のうち8時間の間に1日の食事を済ませて16時間断食状態にする
・16時間の断食時間は水やお茶や紅茶など糖質のないノンカロリーの飲み物
　のみで過ごす
・8時間の食事は㌍制限など一切ない
・8分くらい軽く体を動かすなど

過酷なのは16時間の断食時間ですね
私も食後から寝るまでの時間お腹空きすぎてイライラする時ありますｗｗ

そんな時は温かい飲み物やネコを愛でたりゲームに集中したりで
乗り切る！！



今日の食事のスタート13時35分

昼食チョコ1粒アーモンド3粒　生姜ココア
　　　唐揚げ（酢生姜かけ）ご飯　生卵　ぬか漬けサラダ

ほうじ茶3杯
生姜ココア　アーモンド3粒　アイスカフェオレ

夕食お刺身　ご飯　納豆（酢生姜）味噌汁
　　乳酸キャベツ　こんにゃくの炒め物　ほうじ茶

21時頃食事終了

こんな感じですね
断食の時間は毎晩きついだけど馴れると思うので
代謝が悪いのと便秘を解消出来るといいんだけどね

んなワケで8時間ダイエット頑張ってる方がいましたら
一緒に頑張りましょう

因みに今日の体重は変動なしの92.5㎏でしたｗ


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