腕立て

　腕立て〜〜とか叫ぶ、爆風〜の歌が昔流行っていましたっけ。

　腕立て伏せは、小学生の頃（剣道をやっていました）が一番回数的には出来たような記憶がございます。

　その後、少年野球、リトルリーグ、バレーボール、ラクビーと運動を高校の途中まで続けて、（定番の筋力トレーニングの腕立て伏せのおかげで）そこそこの肩と腕の形をしていたと思います。

　大学に入り運動を一切しなくなってしまった私の腕・肩は年々細くなるばかり・・・・。

　一昨年、とうとう五十肩になり、苦しんでしまいました。

　一番ひどい時期はとうに過ぎたものの、五十肩後、肩の稼働など違和感はず〜と消えないでいました。

　なんとかしないと一生このままだなという気持ちがあり、とうとう腕立て伏せを解禁しました。

　最初、肩の筋肉がごっそり落ちているので、痛みを伴いながら5回も出来ませんでした。毎日、5回でも良いから続けること2ヶ月半。

　痛みを伴わずに10回位なら出来るようになってきました。しかも少し休めば、もう10回程度なら出来るようになってきたのです。

　そして、なによりここ2年持続していた肩の違和感が少しずつ軽減してきております。

　背中の肩甲骨を左右くっつけるように腕立て伏せをするのがこつです。

　しばらく続けて、完全回復につなげようと思っています。