トレーニングのすすめ

凝りで悩んでいる方はたくさんおられます。

腰痛　肩こり　足のむくみetc

僕らはその硬くなった筋肉をほぐしたり

骨の歪みを修正したりしていますが

身体の歪みや痛みを考えるにあたり

基本となる考え方があります。

身体の歪みは、硬いから引き起こされるだけでなく

弱い又は緩いからという原因でも起こるということです。

マッサージや整体だけでは根本の原因を取ることはできません。

使いすぎで硬くなったや緊張で動きにくくなった部分はマッサージ　整体でほぐす

関節が緩いまたは筋肉が弱い場合は、トレーニングして強くする



健康のためには運動は不可欠

ガンは今や2人に1人の確立でかかる病気となりました。

ガンの原因の８０％は運動不足という専門の方もいらっしゃいます。

週に3回　30分以上の軽い有酸素運動で

毛細血管の面積は20倍から30倍に拡張するというデータもあります。


健康を維持する為に週に3回の有酸素運動と

関節の動きをよくし、身体のバランスを整える筋トレを週3回30分

頑張って行いましょう！！


自分のいつもお世話になっているのは

福岡市南区体育館です。

2時間260円でシャワーも使えます。

おすすめですよー！