昨日は早朝４時半から在宅で仕事。ようやくよくなりかけた腰痛が不安で30分に１回立ち上がってストレッチ。何とか乗り切った。仕事を終えてから今週２回目に整骨院通い。先生から走るのはもう一日我慢とのアドバイス。というわけで昨日もNo Run day。
夕飯は近所のファミレスのジョナサンで外食。久しぶりのジョナサン！平日なら午後６時までハッピーアワーで499円のビールが299円！プレミアム・フライデー狙いのハッピーアワー？７時過ぎ頃は空いていたけど、帰る８時頃になると、そこそこ混んでいた。金曜日の夜はジムに行くことが多いけど、たまには金曜の夜の外食もいいね。
まずはアボカドと若鳥の蒸しサラダ
グリルチキン、和風ソース。
ローストビーフサラダ。アップルビネガーのドレッシングが最高！
オニオングラタンスープ。
ファミレスといえばジョナサンかロイホです！
昨日のマリーンズ、セ・リーグの最下位のヤクルトとの暗黒対決。一回裏に大地さんの３ランホームランで主導権を取って６対１で完勝。サントスが４安打で猛打賞！涌井がやっと２勝目。ヤクルトファンには申し訳ないが、３タテでお願いします。
