昨日は早朝から長距離ラン実施。金町、向島、浅草、上野御徒町を経由して神田明神に立ち寄って、上野に折り返して３時間半ラン。成田ＰＯＰランで惨敗。年明けの千葉マリンマラソンで復活するには年末の走り込みは必修。今年の走行距離は2,057キロ。
成田ではスタミナ切れだったので、スタミナをいかにして維持するかが課題。昨日は信号以外、なるべく止まらずに走ることを心掛け、まずまずの走りだったと思うけど。
神田明神の正門。商売の神様。仕事始めの日は大混雑するけど、昨日は空いてた！
ラン後、毎度、燕湯にお世話になって汗流して、さっぱり。風呂に入る前に体重計ったら65キロちょうど。長距離ランやると１キロぐらい体重減るから、実際には66キロ前後か。重いな。草津温泉ツアーで食べまくり。最近は間食し放題だし、当然の結果だね。トホホ。帰りに多慶屋で万歩計、購入。走らない日も１日、１万歩歩く。Ｍｒストイック、復活！
燕湯。早朝から営業。熱い湯が売りの銭湯。
入り口の横にはいつも生花。23日はゆず湯の日らしい。
夜は中目黒にサルサに行くつもりだったけど、踵と右の足首に少し痛みがあったので、二日連続で止め。今週は踊りに行こう。誤字脱字、多い・・・。集中力欠如？睡眠不足？