運動の秋！！！

本日も　エンジョイ体操に行ってきました。

今回は　いつもと違い　エアロビ　２５分続行！　でした。

エアロビの基礎を伝授・・・って事で

やっている事は　とっても簡単

・・・なんですが、途中スピードを変えたりして

ボケ防止（右脳？左脳）も織り込まれていました。

単純にスピードを変えるだけで、違う筋肉も使用されるんですね～。

後半になった頃に　肩がすっきりとしてきました。

これからも　がんばりま～す。