走り納め

みなさん、こんばんは玉城です。
現在紅白を見ながら書いています。
TVのない浮世離れ気味の生活を送っていると、流行がさっぱり不明なのでちょっとでも追いついときたいですね。

さて、ここのところ実家に帰ってから運動不足が気になっていたので、今日走ってみました。
大晦日でも走っている人は結構いて、５人以上にすれ違いました。
難波～梅田を往復しようと考えたのですが、折り返し地点のキタ周辺の地理を知らなかったため、真っ暗な桜ノ宮周辺をぐるぐる走り回る羽目になって、8キロの道のりの予定が15キロほどのロングランになりました。
GPSは偉大です(笑)
やけになって、途中の大阪城では太閤神社に初詣ならぬ終詣してきました。


以下ちょっとまじめな話をば
走った際に主将の清水さんは腰が痛くなるそうですが、僕は左足首が痛くなります。

そこで、昨日のさとしさんのアドバイスを聞いて、
1.腕振りと(特に左)広背筋の連動
2.左足の真上に体重を乗せる
の2点を意識してみました。
この2点は乗艇時もいろいろ気になっている事です。ランで少しでも矯正出来たらいいかと思います。

ちなみに2.に関しては、右足に比べて体の後ろ側で地面を蹴っている感覚があったので左足を体の真下に蹴り込むように意識してみました。
結果的に室谷さんのアドバイスに近いことを出来ていたのではないかと思います。

2点はいい感じで意識出来たので、今後も意識を継続していきたいと思います。


以上、1回生に年賀状を送るために住所を聞いたにも関わらず、一人しか教えてくれなくていじけてる玉城でした。
みなさん、よいお年を。

大晦日ですね。

お久しぶりです、むろやんです。

もう2012年も終わりを迎えようとしています。
僕は例年通り、灘の陸上部のメンツと年越し忘年＆新年会という予定がありますが、みなさんはいかがおすごしでしょうか。

さて、昨日さとしがいいことを書いてましたね＾＾
元陸上部として、少しコメントしておこうと思います。

３つのアドバイスがありましたが、どれも素晴らしいアドバイスです。
元陸上部ではないのかと疑うぐらいです。

特に３つ目のアドバイスは、なかなか高度なアドバイスだと思います。
陸上部でもなかなか使えていないのです。
ランが苦手で、しんどい走りをしているなぁと思う人は、まず、さとしの１つ目、２つ目のアドバイスを実践することをお勧めします。３つ目は、リラックスした腕の振りまで意識できるようになってから意識できるようになるところです。

さて、「それぞれの足が出て地面をけるときにうまくまっすぐと脚の真上に体重を乗せるとそうでないときに比べてかなり脚への負担が減らせるそうです。」と書いているので、さとしはいいところに気づいていますが、足を着地させるときに、重心の真下にできる限り近いところにおろせば負担が減るのです。
しかしこれが意外とうまく意識できないものです。足はやはり前に振り出しておろす「ように感じる」ので。
実際、どれだけ真下に振り下ろそうとしても、本当に真下に降ろしてしまうとこけてしまうので、完璧に真下に降ろすことは絶対できません。
その「絶対できない」事を逆に利用するのです。
絶対できないのだから、頭の中ではやはり「真下に降ろす」事を意識します。
もはや腿上げをしている時の足の振り降ろし方をしているような意識をもってもいいぐらいです。
それが一番負担が減ります。

ここまでいろいろと書いてきましたが、もちろん、これは僕の言葉で書かれたもので、人それぞれの感じ方、表現の仕方があるので、僕とは違う表現で意識をしても問題ありません。体現できればいいのです。
ただし、この記事から読み取って体現してみてほしいことは僕の表現を感じ取ろうとしないと分かりません。
結局、運動では、「身体」と「心（意識）」は連動しているようで、少しズレがあるものです。
そこに気づいて、自分なりに考えようとしてみてください。




・・・勢いでえらく語ってしまいましたね＾＾；

そろそろ時間なので、今年最後の忘年会に行ってきます。
なにかコメントなどあれば突っ込んでください！
短時間で書いたので、色々と言葉足らずだと思います。。。

では、よいお年を＾＾

すこし元気に

どーも、堀です。
このところ体調を崩し、更新できませんでした。
ようやく机と向き合えるところまでは回復しました。


ほんと体力低下が心配です。
もうすこし元気になったら体を動かしたいと思います。

さとしさんのランニングのコツは参考になります。
僕もわりと走るのが嫌いなのですが、がんばれそうです。


旅行の写真は整理するのが大変なので勘弁してください
書くネタがなくなったときに小出しにしていきます。

短いですが、このへんで。
一文の短さに今の体調が表れていますね笑

ことし一年お世話になりました。
来年もよろしくおねがいいたします。

よいお年をお迎えください。