毎日をちょっと楽しくしたい

　おはようございます。1回生のはしもとです。京医ボート部初登場ということで、ぎこちないと思いますが、よろしくお願いします🤲

 

　題にも書いてある通り、コロナで何にもできないので毎日なんかちょっと楽しいことを作れないかなーって思いながら生活してます。例えば、普段しない髪型やってみたりだとか…（新歓コンパで失敗してたやつ）

そこで、今私が毎日頑張っているとこを紹介します。それは睡眠の質を高める！ってことです。なぜ私が睡眠の質を気にし出したか？それはこいつが我が家にやってきたからです

ポラールが出してるFitbit charge3です。実はこいつが睡眠の質を計測できる優れものなんです！！！私は今まで布団に入ったら30秒で寝つく、気がついたら朝、夢は見ないっていうのび太くんにも負けない睡眠力を自負していたので、俺は絶対睡眠の質いいわ、って思ってました。しかし、こいつのせいで現実を目の当たりにしました…

　　　　　　　

これが昨日の僕の睡眠リズムです。課題やってて少し夜遅くなってしまったのですが、睡眠スコア72です。やや低いそうです😭正直、何を持って睡眠の質を計算してるのかわからないのですが、やや低いって言葉にグサッと僕の心はやられました。80以上で良いになるのですが、大体70代です。ショックです。

そこで私は睡眠スコアを上げることを心に決めました。では、具体的に何するか？

1.睡眠時間を7〜8時間キープ　　　2.12時までに寝る　　　

3.寝る1時間前にはスマホとテレビ切って、部屋を薄暗くして睡眠導入時間を作る

です。これで、睡眠の質が上がるのか正味よくわかんないのですが、とりあえずやってみます。目標は85以上！記録更新したときはまたこのブログで書きます。

というわけで初めてのブログをここでクローズするのですが、これからもよろしくお願いします🤲

あ、このブログの見出し写真には2020年で一番楽しかった時の写真です。どこかなーって場所を当ててみてください！

もっと鍛えたい

はじめまして。1回生の妹尾です。

まず自己紹介：岡山県出身、趣味は漫画を読むこと、筋トレ、高校時代には硬式テニスをやっていました。硬式テニスは正直言って苦手でした。高校で筋トレばっかやってて体が重くて動きにくかったので…

漫画にはまったきっかけは、友人が貸してくれた寄生獣です。結構面白くてそこからズルズル漫画を読んできました。ちなみに一番気に入っている作品はジョジョの奇妙な冒険ですね。周りの人に聞いてもあまり読んだことがないという人が多い気がします。まあ、最初読もうとすると１００巻以上になるんで時間もかかりますが、有名な名言とかも多いんでぜひ。

そんな僕がボート部の新歓に行こうと思ったきっかけは筋トレができそうだったから。不純な動機ですみません。ここ1年半ほど引きこもってばかりの生活だったので体がだいぶなまってしまい、そろそろ鍛えたいなあ、とか、ジムに通うのは毎月金がかかるよなあ、とか思っていたところにボート部新歓があったわけです。実際ボートに乗ってみたら乗艇は乗艇でだいぶ楽しかったんですけどね。

それで最近トレーニングで久々にベンチだったりスクワットだったりをしたのですが、５０キロしか持ち上げられなかったのには少し驚きました。これからガンガン鍛えたいです。あと、この間初めて20分エルゴやりました。今まで15分で精いっぱいだったので17分くらいの時に危うく戻しそうになりながらも耐えました。なんやかんやでエルゴは楽しいです。

また京都に緊急事態宣言が発令されちゃったんでこれから部活動がどうなるか少し心配ですが、頑張っていきましょー。