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今の日本の常識では 脂肪が多いのがダメって いう感じですが、ダイエットや糖尿病治療に低脂肪食オンリーは、推奨するべきではないと考えています
それは 低脂肪だと、高糖質 中蛋白になるからです。 高糖質は 絶対悪いと思います。
理想は 私は 低糖質 低脂肪 高たんぱくだと 最近は 考えていますが。
鳥のササミばかり 食べていきてくのは つらいので、 妥協案として 低糖質、 しかたないので オリーブ油などの油はとって 中～高脂肪と 高蛋白。 摂取カロリーは あまり気にしない。って スタンスです。
正解か どうかは 分かりません。
