http://fatigue.hajime888.com/f004.html
疲労の原因「高グリセミック指数食品」を避ける
高グリセミック指数食品は疲労の原因の一つです。
多くの日本人にとってお米は主食であり、体の重要なエネルギー源です。 しかし、白米の炭水化物は一気に血糖値の変動をもたらすという点では「悪い糖分」です。
一方、同じ糖分であっても果物は緩やかな血糖値の変動をもたらし、疲労にはつながらない「良い糖分」です。
この違いは一体何なのでしょうか。
ここでは、疲労の原因となる高グリセミック指数食品を中心に、 高グリセミック指数食品とは、なぜ疲労を引き起こすのか、 高グリセミック指数食品の例、低血糖による疲労を回避する方法などについて紹介しています。