トマトジュース 4 と 朝のラジオ体操

材料：トマト、レモンの皮

ミキサー使用 (30秒撹拌)



飾りトマトは皮をむきました。
フレッシュトマトジュース好きです。

トマトジュースをゴクゴク飲んで、
ここから初体験。
朝のラジオ体操に行ってきました。

今朝３時半に目が覚め、
眠れなくなってしまったのでそのまま起きました。

前々から朝のラジオ体操に興味がありました。
きょうはお天気もよいので思い切って！

会場は歩いて15分位のところ↓

時々ウォーキングするお気に入りの浜松城公園。


さあ始まります。

５0〜60人が集ります。

浜松城も朝陽を浴びています。



ラジオ体操終了後少しウォーキングして帰ってきました。



シャワーのあと朝食：ジュース以外は、おにぎり(鮭混ぜご飯)、チーズ入りお味噌汁、納豆(＋カッテージチーズ)、鯛ちくわ(＋キュウリ)、青菜の辛子合え、カレイの揚げ焼き、ブロッコリー、トウモロコシ、ちりめんジャコ(すりゴマ、アマニ油)　＆　コーヒー


いま頃になって(16:00)急に眠くなってきました。
いま居眠りしたら気持ち良いでしょうね〜♪