アシタバジュース(＋りんご) 20

材料：アシタバ、りんご

スロージューサー使用

友達の畑から収穫した傷んだ葉先を除いたアシタバ。
次からは保冷バッグを持って畑に行かなくちゃ。



独特の風味はクセになります。


朝食はこのアシタバジュースとソイラテ(＆栗まんじゅう！)と緑茶。


きのうはウォーキング30分とピラティス45分＠スポーツ施設
（スポーツ施設利用は月に５〜10回くらい）
スポーツをした当日はもちろんですが、
次の日の朝も身体が水分を要求します。
温かい緑茶をゴクゴク。