ゴーヤの豆乳きな粉ジュース 10 と 手抜き夏野菜カレー

材料：ゴーヤ、豆乳、きな粉(大さじ１)、ハチミツ

ミキサー使用 (30秒撹拌)







朝食：ジュース以外は、桃(半個)、枝豆　＆　緑茶

◎

きょうのお昼はトースト＆カフェオレ＆ヨーグルトとキウイとチアシード。
夕食、夏野菜カレー。↓



冷凍してあったチキンカレーを解凍。
ご飯も冷凍の一食分の十六穀米を解凍。
冷蔵庫にある野菜を炒めてトッピング。
(カボチャ、ブロッコリー、インゲン、ナス、ゴーヤ、オクラ)

いま、部屋の模様替えに夢中。なので手抜き夕食！