ゴーヤの牛乳きな粉ジュース 7

材料：ゴーヤ、牛乳&ヨーグルト、きな粉(大さじ１)、ハチミツ
（牛乳が足りなかったのでヨーグルトをプラス）

ミキサー使用 (30秒撹拌)







朝食：ジュース以外は、冷や奴(＋ミョウガ、大葉、キャロットラペ、キュウリ、ブロッコリースプラウト)オリーブオイルとポン酢掛け、トマト　＆　緑茶