◆今日もプロティン&カーボン、たらふく頂きました^^!次代を担う若手アスリートの皆さんと^0^!!牛肉だけで計3キロ^^;。気持ちよーくがつんと摂取頂きました。気持ちいいものです^^。次レース+勝負レース、がんばってください!!!応援しています!!!
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1食:シリアル1、ハニー1、ミルク1、バナナ1
2食:シリアル1、ハニー1、ミルク1、バナナ1
3食:サラダ1、カジキ1、チョコサンデー
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スイム:なし
バイク:ローラー2時間(90分ヒル、30分フラット)
ラン:30分ジョグ
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1食:シリアル1、ハニー1、ミルク1、バナナ1
2食:シリアル1、ハニー1、ミルク1、バナナ1
3食:サラダ1、カジキ1、チョコサンデー
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スイム:なし
バイク:ローラー2時間(90分ヒル、30分フラット)
ラン:30分ジョグ
がつんとぜひーー^^!!