今日は【 65.8kg ／ 7.9% 】 ～「Road to サブ3・・あたり 」

◆今日は早朝から晩まで名古屋。ビジネススクールの講義で来ております。前回が仕事で行けなかったので、今回が初顔合わせ。みんな元気で、私自身、とても元気をもらいました（一部で「レースで欠席！？」なんて根も葉もない噂＾＾；；があったようですが、ミスリードですね＾＾；；；）。さて昨晩のスイムがかなりいい感じの負荷になっていて、ボデイが気持ちいい。やはりトレーニングは継続が大切。東京マラソンまであと3ヶ月。サブ3あたりを目指して、がんばるぞーーー＾＾いぇい！！【体重：トータルワークアウト前比　＋5.8　　　TWOピーク比　▲15.2　】【体脂肪：トータルワークアウト前比　▲10.1　】


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休養


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1食：シリアル1、ハニー1、ミルク1、バナナ1
2食：ソイバー1
3食：ソイバー1
4食：オレンジジュース2
5食：うどん1
6食：サラダ1、豆腐1、ゼリー1
7食：ゼリー2、ソイバー1
8食：オレンジジュース2、ソイバー1
9食：サラダ・パスタスープ2