◆レストな日なので、朝スイムは30分くらいで切り上げて仕事です。今日は終日上総の国。◆さて、いよいよ来週は「佐渡アストロマン」。今頃スイムのスタートです。佐渡はトライアスロンをはじめた年に勢いで出たレースであり、宮古、IMJとロング3本目で、枯渇したボディでの結果は散々＾＾；。撃沈は至極当然でしたが、しかし、とても印象のいい大会なのですね。理由は、とにかくメシが美味い、景色がいい。それが今から何より楽しみであります。今回もフェリーで往復。足はGで行こうかと。
◆
1食：シリアル1、ハニー1、ミルク1、バナナ1
2食：ソイバー1
3食：ソイバー1
4食：牛丼、サラダ
5食：ソイバー1
6食：ソイバー1
7食：プリッツ
8食：白米、サラダ1、サーモン、しゅりんぴ
◆
スイム：1000mイージー（50m×6、35秒）
ラン：40分ジョグ＋ダッシュ
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1食：シリアル1、ハニー1、ミルク1、バナナ1
2食：ソイバー1
3食：ソイバー1
4食：牛丼、サラダ
5食：ソイバー1
6食：ソイバー1
7食：プリッツ
8食：白米、サラダ1、サーモン、しゅりんぴ
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スイム：1000mイージー（50m×6、35秒）
ラン：40分ジョグ＋ダッシュ
